Last updated · May 15, 2026 · independently researched, never sponsored.
We use minimal analytics + ads (no personal tracking). See our privacy policy.
只在阳光下晒上短短几小时,潘切与美奈出产的半干鱿鱼,口感是新鲜或全干版本都无法企及的——本文带你了解它是什么、去哪买、怎么做。

Last updated · May 15, 2026 · independently researched, never sponsored.
Other articles covering the same region.

Ninh Thuan sits on Vietnam's south-central coast, halfway between Da Nang and Ho Chi Minh City. Here's how to reach it by bus, train, flight, or motorbike—plus costs and realistic travel times.

Loading…
Lam Dong's main towns offer distinct vibes for different travelers. Here's how to pick a base—from Da Lat's colonial guesthouses to Thac Dac's jungle ecolodges.

Che Hue is sweeter and richer than pho—a royal-court dessert soup made with pork, offal, and herbs. Here's where to eat it like a local in Hue.
More articles from the same category.

Mui Ne's banh can scene is stripped down and perfect—crispy bowls, fresh shrimp, and street-side stalls where fishermen eat breakfast. Here's where to find the real thing.

Nha Trang's take on "bun cha ca" — grilled fish with herb noodles — is lighter and fresher than the Hanoi version. Here's where fishermen and office workers actually eat it.

Ha Giang's version of "thit lon den" — marinated pork knuckle — is denser and more sour than the south. Here's where locals actually eat it, what it costs, and how to order.

Banh hoi long heo—crispy rice noodle cake with grilled pork intestine—is a Mui Ne obsession. Here's where locals actually eat it, what to expect, and how to order.

Ca Loc Nuong Trui—grilled snakehead fish with herbs—is a Can Tho staple. Here's where locals actually eat it, what to expect, and why it tastes different here.

Xoi xeo — sticky rice with corn and shallots — is a Hanoi breakfast institution. Here's where locals actually eat it, and what makes the city's version different.
在生鲜与鱿鱼干之间,藏着越南最好吃的鱿鱼。"Muc mot nang"——字面意思是"一个太阳的鱿鱼"——是将新鲜鱿鱼平铺在沿海阳光下晒上几小时,趁它尚未完全风干时就收起来。成品结实、略有嚼劲、海鲜味浓郁,与机场售卖的那种脆硬鱿鱼干截然不同。
这个名字取自字面。渔民和加工者将处理好的鱿鱼摊平在竹架或铁丝网上,沿着海滩晾晒约四到六小时——只晒一个日照时段,不是两次,也不是整整一天。这一次曝晒蒸发了表面水分,浓缩了鱼肉天然的甜味,让质地收紧,却不至于完全脱水。
全干鱿鱼("muc kho")是另一种产品:硬挺、偏咸,可在常温下保存数月。Muc mot nang则不同,它仍有弹性——用手按一下,会回弹。它需要冷藏,新鲜状态下只能保存几天,真空冷藏则约可保存两周。正是这个短暂的保鲜窗口,造就了它的美味——没有被过度加工。
湿度、风力和气温都会影响成品。阴天或潮湿的日子里,加工者有时会分两次短时晾晒,或借助低温风扇辅助,但讲究的人坚持认为,真正的mot nang必须用真实的海边阳光。Phan Thiet与Mui Ne一带的海岸线,干季风稳定、赤道阳光强烈,这样的自然条件在内陆实在难以复制。
Mui Ne是越南最知名的产地,但整条Binh Thuan海岸线——从La Gi往北,经Phan Thiet直至Mui Ne——每天都有大量新鲜鱿鱼上岸。这一带南海海域水温偏高、水深较浅,出产的鱿鱼肉质甜美。本地渔船就在近岸作业,渔获周转迅速,上架晾晒的原料确实新鲜。
Phan Thiet的鱼露产业(这座城镇生产"nuoc mam"已有逾百年历史)意味着当地的水产加工文化根深蒂固。世代从事海鲜腌制与风干的家庭,以同样认真的态度对待muc mot nang。晴天的早上七点到正午前后,你可以在1号公路沿线和Mui Ne海滩路上,看到成排的鱿鱼摊在晾晒架上。
如果你正沿海岸线旅行途经Mui Ne,不妨专程为此停留。大多数行程只把这里当作一个风筝冲浪胜地,但它的海鲜市场以及Nguyen Dinh Chieu街上密集的干货海鲜摊,才是真正值得停下来的理由。
Muc mot nang几乎都是烤着吃的,做法宽容好操作。
直火炭烤是经典方式——将鱿鱼架在铁网或签子上,置于中等火力的炭火上,每面烤两到三分钟。边缘会略微焦糊,鱼身鼓胀起泡,那股香味足以把邻居引过来。用燃气灶也完全可以;不放油、烧热的铸铁烤盘同样好用。
鱿鱼烤至通体不透明、出现浅褐色斑点时即可出锅。切勿过火——再多烤两分钟,你就会失去那种让mot nang胜过普通鱿鱼干的口感优势。
上桌前用剪刀或菜刀切成条。有些摊主会提前在鱿鱼上划好花刀,这样烤起来更快,也更好切。

图片来源:Marcus Luu,Pexels
常见蘸酱主要有两种。
Tuong me(芝麻海鲜酱):海鲜酱与花生酱各半,加少许温水调稀,挤入青柠汁,撒上碎烤花生。口感浓郁,足以衬托鱿鱼的浓烈鲜味。
Muoi ot xanh(青椒盐):将新鲜青椒与粗海盐、青柠汁一同捣成粗粒状。口感更尖锐、更咸,若是搭配扎啤或冰啤酒,这款更对味。
部分Phan Thiet摊主还会提供第三种选择——发酵虾酱("mam tom")加青柠和糖稀释而成——口味需要适应,但这是最地道的本地吃法。
Phan Thiet中央市场(Cho Phan Thiet,位于Tran Hung Dao路)是全城干货和半干海鲜品类最齐全的地方。Muc mot nang的价格约为每公斤150,000至220,000越南盾,因大小和品质而异;较大的"muc ong"品种比小一些的"muc nang"贵,但两种烤出来效果都一样好。
在Mui Ne的Nguyen Dinh Chieu街上,大约14至18公里路段之间,一排小型海鲜店并肩经营,除了mot nang,还卖鱼露、虾干及其他沿海特产。这些店铺部分面向游客,但标价以越南盾计——在这里购物不会被宰,买之前问清楚每公斤的价格即可。
想买到最新鲜的,尽量上午去。大多数晾晒的是当天早晨处理的隔夜渔获。

图片来源:Quang Nguyen Vinh,Pexels
Muc mot nang是那种买回去真的会用到的伴手礼。Phan Thiet市场附近和Mui Ne沿街的多家摊主可以现场真空封装,每袋另收约10,000至15,000越南盾的加工费。真空包装并保持冷藏,可存放10至14天。若随手提行李出行且无法冷藏,请按两天保质期处理。
国内航班托运时,建议将其装入密封袋再套一层塑料袋放入托运行李——打开后气味相当浓烈,越南机场安检对行李中的海鲜早已见怪不怪,但长途车或火车上的同行旅客可未必习惯。
尽量不要冷冻。冷冻会改变口感,也就失去了买半干版本胜过普通muc kho的意义。
Phan Thiet距Saigon约200公里,驾车大约3.5小时,或乘短程航班前往。Mui Ne在其东边沿海22公里处。Muc mot nang在每年11月至次年4月品质最佳,此时Binh Thuan旱季阳光与海风条件稳定,正是"一晒"工艺所需的理想环境。这个窗口期之外,产品仍有售,但晾晒条件的稳定性相对较差。