Ban Vang Pheo 是莱州省的一个小型苗族村落，坐落在黄连山脉（Hoang Lien Son）的褶皱中，海拔约 1,400 米。这里清晨弥漫着木柴燃烧的烟火气，唯一的“交通流量”是载着米袋的摩托车。如果你想探索越南西北部，又想避开 Sapa 那种商业化的旅游设施，这里是一个绝佳的选择。

它是什么样的地方

Ban Vang Pheo 位于丰土县（Phong Tho），距离莱州市（Lai Chau city）西北约 45 公里。村里居住着黑苗族家庭，他们世世代代在这片山坡上耕种梯田。与 Sapa 附近那些游客众多的少数民族村落不同，Ban Vang Pheo 尚未发展出旅游经济——这里没有售票处，没有纪念品摊位，村口也没有等待客人的导游。人们在这里生活，而你是这里的客人。

周围的景观由层层叠叠的梯田、高脊上的茂密亚热带森林，以及汇入大河（Da River）水系的溪流网络组成。村子本身很紧凑，大约有 40-50 户人家，保留着传统的木质茅草屋，尽管过去十年中也出现了一些波纹铁皮屋顶。

为什么旅行者会来这里

主要有三个原因。首先，这里的梯田规模宏大，且没有 Sapa 附近 Muong Hoa 山谷那种拥挤感。其次，徒步路线非常棒——未标记的步道穿过原始森林和山脊，连接着 Ban Vang Pheo 与邻近村庄，沿途可以远眺云南方向的景色。第三，这里非常安静。你可以在这里待上一整天，而不见其他外国游客。

摄影爱好者来到这里，是为了捕捉村庄下方山谷中汇聚的清晨薄雾。早晨 6:00 到 7:30 之间的光线非常特别，尤其是在 9 月和 10 月水稻金黄的时候。

最佳旅游时间

9 月至 11 月初是梯田的旺季——稻谷由绿转金，收获活动填满了田野，季风雨也在 9 月中旬后逐渐减弱。清晨凉爽（12-18°C），午后穿一件 T 恤即可。

3 月至 5 月是第二个窗口期。梯田被灌满水并种上新苗，形成镜面般的倒影。云雾比雨季少，但景观的震撼力稍逊。

避免 12 月至 2 月前往，除非你做好了应对严寒的准备。夜间气温会降至 5°C 以下，大雾可能持续数日，部分步道湿滑危险。道路状况尚可，但能见度很差。

如何到达

最近的主要枢纽是莱州市（Lai Chau city），它距离 Sapa 约 110 公里（经 QL4D 公路，摩托车或汽车需 3-3.5 小时），距离 Hanoi 约 450 公里（巴士约需 10 小时）。

从 Hanoi 出发，每天都有卧铺巴士前往莱州市——铺位价格约 350,000-450,000 VND。巴士通常在清晨 5-6 点到达莱州汽车站。

从莱州市前往 Ban Vang Pheo，有两种选择：

  • 摩托车（推荐）：45 公里，经省道和村间水泥路，约需 1.5 小时。在莱州市租用 Honda Wave 的费用为 150,000-200,000 VND/天。最后 8 公里是陡峭狭窄的水泥路，半自动挡摩托车可以应付，但不适合新手。
  • Xe om（摩托车出租车）：通过你在莱州市的旅馆安排。单程价格约 200,000-300,000 VND。出发前请务必谈妥价格和接送时间。

如果你是从 Sapa 出发，进行 Ha Giang 或西北环线之旅，Ban Vang Pheo 可以自然地融入 Sapa–Lai Chau–Mu Cang Chai 的路线中。

一位母亲和孩子在越南乡村的樱花树下享受春光。

图片来源：Pexels 上的 Quang Nguyen Vinh

游玩建议

走走梯田步道

一条 6 公里的环形步道始于村庄南侧，下行进入主要的梯田山谷，穿过两座竹桥，然后穿过一片竹林爬升回来。步道没有标记，可以请当地人指引起点。以轻松的节奏行走，大约需要 2-3 小时。

徒步前往邻村

一条半日徒步路线（往返约 12 公里）连接着 Ban Vang Pheo 和西北方的一个小瑶族村落。前一小时路径沿着山脊，随后穿过森林，进入另一片梯田系统。建议聘请当地向导——不是因为危险，而是因为路径分叉多且没有指示牌。可以在寄宿家庭询问，向导费用每天 300,000-400,000 VND 是合理的。

赶集

丰土县的集市在周日举行，距离村庄约 15 公里。苗族、瑶族和泰族家庭会从周边村庄赶来交易牲畜、布料、烟草和农产品。这是非常实用的生活集市，人们是来买卖的，而不是为了拍照表演。建议在上午 8 点前到达，那时最热闹。

在村庄观景点拍摄晨景

从村子北端向上爬 15 分钟，即可到达一个视野开阔的空地，可以俯瞰整个山谷。9 月至 10 月，日出时薄雾会填满下方的梯田，并缓慢散去。如果你是摄影发烧友，记得带上三脚架。

了解靛蓝染色

一些家庭仍在使用传统的靛蓝染大麻布。如果你表现出真诚的兴趣（并保持耐心——这不是为游客准备的表演），村民可能会向你展示制作过程。直接购买成品布料是合适的，价格根据尺寸在 200,000-500,000 VND 不等。

餐饮建议

Ban Vang Pheo 没有餐厅。餐食由寄宿家庭提供。期待简单而美味的食物：香蕉叶蒸糯米饭、蒜炒青菜、烤溪鱼，以及“thang co”——一种用豆蔻、生姜和当地草药调味的苗族内脏炖菜。味道浓郁、质朴，需要一点时间适应，但一定要尝试一下。

在访问前后，可以在莱州市寻找加入水牛肉的“pho”——当地版本比 Hanoi 的版本口感更硬、肉味更浓，炖煮得非常软烂。在中心市场附近的街头摊位，一碗售价 35,000-45,000 VND。

住宿建议

在 Ban Vang Pheo，住宿意味着寄宿家庭（homestay）——你睡在家庭地板上的床垫上，共进餐食，并使用基础的卫生间（通常是独立的带冲水马桶和冷水淋浴的棚屋）。每人每晚费用约 250,000-350,000 VND，包含晚餐和早餐。这需要通过你在莱州市的房东或当地联系人安排，目前没有在线预订平台。

如果你更追求舒适，建议住在莱州市，然后当天往返村庄。那里的旅馆每晚 200,000-400,000 VND，提供带热水和 WiFi 的私人房间。

乡村农田里草地梯田的广角镜头，背景是山脊和蓝天。

图片来源：Pexels 上的 Quang Nguyen Vinh

当地人的实用小贴士

  • 带足现金。村里没有 ATM，也不接受移动支付。莱州市有 ATM（Agribank, BIDV），请在离开前取好钱。
  • 即便在旱季，也要带上雨衣。海拔 1,400 米的山区天气变化很快。
  • 学习三个苗语词汇：“nyob zoo”（你好）、“ua tsaug”（谢谢）。当地人会注意到并对此表示赞赏。
  • 为寄宿家庭准备一份小礼物——水果、速溶咖啡或从镇上买的零食都很合适。不要给孩子们带糖果。
  • 村里部分地区的手机信号很弱甚至没有。请在到达前下载好离线地图。

常见的误区

  • 没有提前安排好寄宿就直接前往。 这里不是 Sapa，你不能随意走进去就找到房间。请至少提前一天通过联系人或莱州市的旅馆安排好。
  • 低估了最后那段路。 最后 8 公里又陡又窄。如果最近下过雨，路面会很滑。天黑后请勿尝试。
  • 未经允许拍摄他人。 这是基本尊重。一个微笑和向对方示意相机通常就足够了。如果对方拒绝，请礼貌离开。
  • 把村庄当成动物园。 人们在这里生活和工作。不要不请自入，不要在未经许可的情况下触碰纺织品或工具，也不要在构图时挡住门口。

实用备注

Ban Vang Pheo 最适合作为西北环线中 1-2 晚的停留点——可以将其与莱州市结合，然后继续前往 Mu Cang Chai 或返回 Sapa。预算每天 500,000-800,000 VND（包含寄宿、餐食、油费）。除非你进行深度徒步，否则在村里待超过两晚通常没有必要。

— 完 —

最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。