简介

Suoi Nuoc Nong Ban Ho 是一处天然温泉，隐藏在 Lao Cai 省 Sapa 镇东南约 25 km 处的 Ban Ho 乡谷底。温泉海拔约 600 米，沿 Muong Hoa 河而建，四周环绕着梯田和 Tay 族村落。在 Hoang Lien Son 山脉下方的地热活动补给下，水温常年保持在 40-45°C 左右。

当地人世世代代都在这里沐浴——远在有人想到要收取门票之前。该地在 2010 年代中期被开发成一个基础的旅游设施，建有混凝土泡池、更衣室和售票亭。与 Vietnam（베트남 / 越南 / ベトナム）其他地方的商业温泉度假村相比，这里仍然相当低调。没有无边泳池，也没有扬声器里播放的水疗音乐。只有在 11 月至次年 3 月真正变得寒冷的山谷中，那一池热腾腾的矿泉水。

为什么值得一去

大多数游客来此是出于三个原因之一。首先：这是一个富含硫、钙和二氧化硅等高矿物质的真正温泉，而不是加热自来水的酒店水池。其次：地理位置本身。与日益拥挤的 Sapa（사파 / 沙坝 / サパ）中心相比，Ban Ho 山谷是一个更宁静的替代选择，这里有 Tay 族家庭经营的民宿，以及徒步路线，其游客量仅为 Fansipan 路线的一小部分。第三：在 Sapa 的山丘上徒步两三天后，将疲惫的双腿浸泡在 42°C 的泉水中，这种诱惑实在难以抗拒。

如果你住在 Sapa，并且想在常规的 Cat Cat 村环线之外寻找一些新鲜体验，那么去温泉半日游也是个不错的选择。

最佳游玩时间

最佳时机是 10 月至次年 3 月。凉爽的山区空气（在 12 月和 1 月的夜晚有时会降至 5-8°C）让热水感觉真正具有疗效，而不仅仅是温暖。冷空气与热泡池之间的反差正是其魅力所在。

4 月至 6 月气候宜人，但体验感没那么极致——气温温和，梯田正在播种。7 月至 9 月会带来暴雨，进山道路偶尔会发生山体滑坡，因此在出发前务必检查路况。

工作日的早晨最为宁静。周末，尤其是在 Tet（春节）和公共假日期间，会吸引来自 Hanoi 和 Lao Cai 市的国内游客。

白天乡村里绿树成荫的山丘和水稻田间错落有致的木屋的如画风景

照片由 Quang Nguyen Vinh 拍摄，来自 Pexels

如何前往

从 Sapa 镇中心出发，前往 Ban Ho 的公路里程约为 25 km——骑摩托车经由穿过 Thanh Kim 乡的蜿蜒路线大约需要 50 分钟。道路已铺设柏油，但部分路段狭窄，且有一些陡坡。如果你不习惯在山地骑两轮车，可以雇一辆 xe om（摩托车出租车），单程约 150,000-200,000 VND，或者通过酒店安排一辆汽车，往返（含等待时间）费用为 400,000-500,000 VND。

从 Lao Cai 市出发，距离约为 45 km（乘车 1.5 小时）。你可以沿着高速公路向 Sapa 方向行驶，然后在到达镇上之前向南拐。

没有直达温泉的公共巴士。最近的巴士站是 Sapa 镇，那里有连接 Hanoi（하노이 / 河内 / ハノイ）的卧铺巴士（6-7 小时，250,000-350,000 VND），以及前往 Lao Cai 市车站的小巴（45 分钟，50,000 VND）。

游玩项目

主要的活动就是泡温泉。该设施有几个不同温度的泡池——靠近泉眼的几个较热，下游的则较凉。门票约为每人 80,000-100,000 VND（价格可能会随季节调整）。如果你忘了带毛巾，可以花 20,000 VND 租用。

除了泡池之外：

徒步前往 Tay 族村落

Ban Ho 乡有几个步行即可到达的 Tay 族村落。从温泉步行 2-3 km，穿过梯田，你就能到达那些依然建造传统高脚屋的村庄。这不是有导游带领的“民族旅游”体验——这只是一次穿行于真实农业社区的漫步。请保持尊重，在拍摄人物前先征得同意。

Muong Hoa 河

这条河穿过山谷，在旱季有一些平静的游泳点。河水很冷——如果你刚泡过温泉，这将是一个很好的冷热交替体验。

结合 Sapa 徒步

许多旅行者将 Ban Ho 安排进多日的 Sapa 徒步行程中：第一天从 Sapa 徒步到 Ta Van，第二天继续前往 Ban Ho，泡温泉并在民宿过夜，第三天返回或乘车离开。

餐饮指南

温泉附近的餐饮选择有限。入口处附近有几家家庭经营的厨房，供应基本的越南饭菜——米饭、炒菜、烤溪鱼和“thang co”（一种源自 Hmong 族、在高原地区很受欢迎的内脏汤）。一顿丰盛的午餐预计每人 60,000-100,000 VND。

如果想要更多花样，可以在前往温泉前后在 Sapa 用餐。镇上应有尽有，从“pho”（河粉）和“bun”（米粉）摊位到正规餐厅一应俱全。如果你正在徒步穿越，Ban Ho 的民宿主人通常会烹饪包含在住宿费中的晚餐和早餐——通常是家庭风味，有当地蔬菜、猪肉和米饭。

侧面视角的匿名男性渔夫在东方小船上在波纹荡漾的湖中捕鱼，背景是古老建筑和山脉

照片由 Quang Nguyen Vinh 拍摄，来自 Pexels

住宿指南

最近的住宿是 Ban Ho 村里的民宿。Tay 族家庭民宿的收费为每人 200,000-350,000 VND，包含晚餐和早餐。条件很基础——高脚屋地板上的床垫、共用浴室、蚊帐。但食物很实在，环境也很安静。

如果你想要更舒适的体验，可以住在 Sapa（距离 25 km），那里的酒店从 300,000 VND 的经济型客房到数百万 VND 的度假村应有尽有，然后将温泉作为一日游的目的地。

Ban Ho 本地没有中档酒店——要么住民宿，要么就没得住。

实用提示

  • 自带泳衣。租赁选择有限，且尺码难以预料。
  • 如果骑摩托车，请带上防水包——雨季道路可能会很泥泞。
  • 温泉及周边村庄仅收现金。Ban Ho 没有 ATM 机。请在 Sapa 或 Lao Cai 市提前取款。
  • 山谷里的手机信号断断续续。下山前请下载好离线地图。
  • 硫磺成分会使银饰变色。请将戒指留在酒店。
  • 去泡池区请带上人字拖——混凝土地面会很滑。

常见误区

夏季正午前往。 当室外温度达到 28°C 时，坐在 42°C 的水里很快就会失去吸引力。请将游览时间安排在清晨或傍晚，或者在凉爽的季节前往。

雨季不检查路况。 7 月至 9 月进山道路偶尔会被水淹。在决定行程前，请先咨询你在 Sapa 的酒店。

期待度假村般的体验。 这是一个设施简陋的乡村温泉。如果你想要浴袍和芳香疗法，这里并不适合你。如果你想要在山谷中享受矿物质泉水，且没有人试图向你推销水疗套餐，那么这里简直完美。

跳过 Ban Ho 村。 有些游客泡了一个小时就离开了。但山谷本身——梯田、河流、Tay 族的高脚屋——至少值得你花半天时间去漫步探索。

— 完 —

最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。