Thac Nam Luc 是一座值得你跋山涉水去一探究竟的瀑布。它隐藏在 Vietnam（베트남 / 越南 / ベトナム）极西北部 Lai Chau 省的群山之中，并未出现在大多数游客的行程单上——而这正是它值得一游的原因。

景点概况

Thac Nam Luc 是一座多级瀑布，由穿过 Lai Chau 省 Tan Uyen 镇以西茂密森林树冠的山涧溪流汇聚而成。主瀑布顺着几层岩石倾泻而下，落差约 50 米，最后在底部汇聚成潭。周边地区是世代居住在这些山谷中的 Thai、Hmong 和 Dao 族社区的家园。瀑布坐落在梯田和竹林交织的广阔景观中——这正是定义西北部的典型风光，但这里没有你在 Sapa 等知名景点会遇到的旅游大巴人群。

Lai Chau 省本身在 2004 年旧 Lai Chau 省拆分时进行了行政重组。首府从以前的 Lai Chau 镇（现在的 Muong Lay）搬到了现在的 Lai Chau 市。对于旅行者来说，这一点之所以重要，主要是因为 GPS 和旧版指南有时会混淆这两个地点。你需要将现在的 Lai Chau 市作为你的落脚点。

为什么值得去

人们来这里是为了寻找宁静。Thac Nam Luc 没有售票亭、纪念品摊位或自拍平台。这是一个原始的自然景点，你可以在底部的深潭中游泳，在岩石上吃午餐，除了水声和鸟鸣什么也听不到。徒步进入瀑布的路线会穿过森林和当地的农田，这本身就是体验的一大半。如果你已经骑摩托车环游过 Ha Giang，并且想要在没有日益拥挤的道路的情况下再次体验那种偏远探索的感觉，Lai Chau 的偏远腹地绝对能满足你。

最佳游览时间

最佳游览时间是 9 月到 11 月，正好在雨季高峰期之后。此时的水量足以让瀑布显得气势磅礴，同时小径也逐渐变得干燥且易于通行。周围山谷中的梯田在 9 月下旬和 10 月会变成金黄色，这为骑行之旅增色不少。

尽量避开 6 月到 8 月。大雨过后，小径会变得湿滑，有时甚至无法通行，而且山涧溪流爆发山洪的风险确实存在。12 月到次年 2 月是旱季——瀑布的水量会大幅减少，一些上层瀑布甚至只剩下涓涓细流。3 月到 5 月天气不错但比较炎热，在雨水让万物复苏之前，这里的景色看起来会有些干枯。

如何前往

从 Hanoi 出发，最实用的路线是乘坐夜间巴士前往 Lai Chau 市。有几家客运公司在 My Dinh 汽车站运营卧铺巴士，晚上 8-9 点左右出发，早上 5-6 点左右到达。单程票价在 350,000-450,000 VND 之间。路程约 450 km，根据路况需要 9-10 小时。

从 Lai Chau 市出发，Thac Nam Luc 位于向东朝 Tan Uyen 县方向约 30 km 处。你有两个选择：

  • 在 Lai Chau 市租一辆摩托车（Honda Wave 或类似的半自动摩托车每天 150,000-200,000 VND）。通往 Tan Uyen 的道路是铺设好的柏油路，路况不错。从主路出发，你需要在最后 5-7 km 拐进一条通往瀑布的小路。这段路是泥土和碎石路——在干燥的天气里骑半自动摩托车是可以应付的，但你可能需要一些越野的舒适感。
  • 通过你的客栈雇佣当地司机/向导。半天往返的费用预计在 400,000-600,000 VND 左右。如果你对山路没有信心，或者想要一个知道确切岔路口的人（那里的路标不明显），这笔钱花得很值。

如果你从 Sapa（사파 / 沙坝 / サパ）出发，你可以走途经 Lai Chau 市的路线——大约 170 km，骑摩托车穿过山口大约需要 4-5 小时。这是一段非常棒的骑行路线。

亚洲女子坐在小屋上读书，俯瞰着郁郁葱葱的绿色山谷和梯田。

照片由 HONG SON 拍摄，来自 Pexels

游玩项目

徒步前往底部水潭

从停车处步行穿过森林到主瀑布大约需要 30-40 分钟。这条路不是正规的步道——你需要顺着溪流走，寻找人们踩出来的小径。穿有抓地力的鞋子，不要穿凉鞋。在雨季及雨季刚结束时，底部的水潭足够深，可以在里面游泳。即使在夏天，水也很凉。

攀登到上层瀑布

如果你的体力不错，而且岩石不湿滑，你可以沿着瀑布旁边攀爬，到达第二层和第三层。每一层都有自己的小水潭。从上层俯瞰山谷的景色才是真正的回报。慢慢来——岩石上长满了青苔。

途中参观 Thai 族村落

在 Lai Chau 市和瀑布之间的公路沿线有几个 Thai 族社区。如果你停下来并且保持尊重，当地人通常都很热情好客。你可能会看到妇女们在高脚屋下用传统的织布机织布。未经允许不要对着人拍照——一个微笑和一个友好的手势会很有帮助。

骑行 Tan Uyen 环线

如果你有一整天的时间骑摩托车，可以将瀑布与 Tan Uyen 县的环线结合起来。道路穿过茶园和梯田山谷，车辆很少。记得带上你的午餐——沿途没有太多可以停下来吃饭的地方。

坐下来，什么都不做

说真的。带上一本书，从镇上买几个“banh mi”（越式法棍），在瀑布底部度过几个小时。西北地区的生活节奏截然不同，而 Thac Nam Luc 正是体验这种慢节奏的好地方。

附近就餐指南

瀑布附近没有餐厅。请在前往之前或之后在 Lai Chau 市或 Tan Uyen 镇就餐。

在 Lai Chau 市，可以在市场附近的主街上寻找“pho”（越南河粉）店——一碗大约 30,000-40,000 VND。与你在 Hanoi（하노이 / 河内 / ハノイ）吃到的相比，当地的河粉汤底往往更清澈、更清淡。还可以找找“com lam”——这是西北地区 Thai 族社区的主食，即在炭火上用竹筒烤制的糯米饭（竹筒饭）。街头小贩卖 10,000-15,000 VND 一筒，通常搭配烤猪肉或风干水牛肉一起吃。

如果你路过 Tan Uyen，小市场里有简单的盖浇饭，价格在 35,000-50,000 VND 左右。

住宿指南

Lai Chau 市有少数几家客栈和迷你酒店。带风扇和热水的经济型客房每晚 200,000-300,000 VND。配备空调和更好床垫的客房价格为 350,000-500,000 VND。不要指望有什么豪华的设施——这是一个省会城市，而不是旅游中心。房间干净实用。

瀑布本身没有住宿。在通往 Tan Uyen 的公路沿线的 Thai 族村庄里有几家民宿在营业——可以在 Lai Chau 市四处打听一下，或者向你的客栈老板咨询。民宿的价格通常为 150,000-250,000 VND，包含晚餐和早餐。

在郁郁葱葱的群山中，骑着摩托车宁静地行驶在 Van Ho 蜿蜒的道路上。

照片由 HONG SON 拍摄，来自 Pexels

当地人会告诉你的实用提示

  • 带上现金。Lai Chau 市有自动取款机（ATM），但一旦离开市区就什么都没有了。Tan Uyen 有一台 ATM，但有时会出故障。
  • 带上防水袋或塑料袋，用来装你的手机和相机。即使在旱季，瀑布的水雾也会把底部的一切都弄湿。
  • 每人至少携带 2 升水。徒步路程不长，但天气潮湿，而且没有地方买饮料。
  • 如果你骑摩托车，请在 Lai Chau 市加满油。沿途的加油站会越来越少。
  • 手机信号（Viettel 在这里的信号最好）在瀑布附近断断续续。请在离开市区前下载好离线地图。

需要避免的常见错误

  • 穿人字拖前往。 瀑布周围的小径和岩石很滑。穿合适的鞋子可以避免糟糕的一天。
  • 不问路。 从主路拐弯的地方并不明显。在你的客栈询问，或者在 Tan Uyen 附近的路边小店停下来问问——“Thac Nam Luc o dau?”（Thac Nam Luc 在哪里？）会让你找到正确的方向。
  • 把它当作从 Sapa 出发的半日游。 距离太远，无法从 Sapa 舒适地当天往返。至少要在 Lai Chau 市住上一晚。
  • 乱扔垃圾。 这点应该很明显，但请带走你带来的所有东西。瀑布那里没有垃圾桶。

实用须知

将 Thac Nam Luc 作为更广泛的西北大环线的一部分是最好的选择——将它与在 Sapa 的几天、穿过 Lai Chau 的公路结合起来，如果你有时间，还可以继续前往 Ha Giang（하장 / 河江 / ハーザン）。在 Lai Chau 安排两晚的预算，这样你就可以从容不迫地欣赏瀑布。在这里，沿途的风景和目的地一样美好。

— 完 —

最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。