La crêpe croustillante du sud attire beaucoup l'attention, mais la version qui provient des îles fluviales de Ben Tre et Tien Giang — connue sous le nom de « banh xeo cu lao » — suit ses propres règles. Plus de lait de coco, une pâte plus sucrée, une cuisson plus lente et des garnitures qui reflètent ce qui pousse réellement sur ces îles. Si vous n'avez goûté au banh xeo qu'à Saigon ou à Da Nang, il s'agit d'un plat différent sur des points essentiels.
Que signifie réellement « Cu Lao » ?
Cu lao est le terme vietnamien pour désigner une île fluviale — une masse terrestre formée par les sédiments dans un cours d'eau du delta. Ben Tre est la province de cu lao la plus célèbre du Mékong, une mosaïque de quatre îles principales reliées par des affluents du fleuve Mékong. Le nom du plat n'est pas une stratégie marketing. Il indique une géographie spécifique : un sol alluvial, des cocotiers omniprésents, des crevettes et des poissons d'eau douce comme protéine dominante, et une tradition culinaire façonnée par ce que les îles produisent en abondance.
Le nom complet du plat dans le langage local est parfois raccourci en « banh xeo xu » ou « banh xeo mien Tay » (crêpe de la région Ouest), mais banh xeo cu lao est l'appellation la plus précise pour cette variante insulaire spécifique.
En quoi diffère-t-il du Banh Xeo classique ?
Si vous connaissez le « banh xeo » — la crêpe de farine de riz jaune curcuma du Vietnam, cuite jusqu'à devenir croustillante dans une poêle chaude — vous avez déjà le bon cadre de référence. Mais la version cu lao diverge de trois manières significatives.
La pâte
La pâte à banh xeo standard est composée de farine de riz, de curcuma, d'eau et parfois d'un peu de lait de coco. La version cu lao mise tout sur le lait de coco — remplaçant souvent la majeure partie de l'eau — ce qui donne à la crêpe une texture légèrement plus épaisse et plus onctueuse, ainsi qu'une subtile douceur avant même l'ajout des garnitures. Le curcuma est toujours présent pour la couleur, mais la noix de coco adoucit toute amertume. Le résultat est une pâte qui croustille sur les bords tout en restant plus souple au centre, plutôt que de se briser complètement lorsque vous la coupez.
Les garnitures
Dans le banh xeo de style Saigon, vous trouverez généralement de la poitrine de porc, des crevettes et des pousses de soja. Dans la version cu lao, les crevettes d'eau douce (plus petites et plus sucrées que les crevettes de mer) dominent, souvent accompagnées de haricots mungo, de porc finement tranché et parfois de chair de coco râpée incorporée directement dans la garniture. Certains cuisiniers insulaires ajoutent de l'oignon vert et de la coriandre vietnamienne directement dans la pâte plutôt qu'en garniture. L'ensemble est plus sucré et plus aromatique que ses cousins côtiers ou urbains.
La méthode de cuisson
Le banh xeo de style insulaire est généralement cuit à feu plus doux et plus lentement que la technique de Saigon, qui mise sur une chaleur intense pour un croustillant rapide. La poêle — généralement un petit récipient individuel en fonte ou en terre cuite dans les cadres les plus traditionnels — est légèrement huilée et la pâte est versée pour prendre progressivement, laissant au lait de coco le temps de caraméliser plutôt que de simplement s'évaporer. Certains vendeurs à Ben Tre utilisent encore des brûleurs à charbon, ce qui crée une chaleur plus uniforme et ambiante. La crêpe finale est plus petite en diamètre que les grandes versions de Da Nang ou de Saigon — environ 20 cm — et est pliée en deux plutôt que laissée à plat.
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Le rituel de l'enveloppement et de la trempette
La procédure de dégustation est la même que pour n'importe quel banh xeo : détachez une section, enveloppez-la dans une feuille de moutarde ou une galette de riz avec des herbes (pérille, menthe, parfois « rau ram » — menthe poivrée vietnamienne), puis trempez-la. La sauce de trempette dans les cuisines de Ben Tre contient souvent un peu plus de sucre et parfois un trait d'eau de coco au lieu d'eau claire pour diluer la base de sauce de poisson (nuoc mam). C'est une différence subtile mais cohérente avec la tendance de l'île à tout sucrer légèrement.
Si vous commandez sur un marché au bord de l'eau, ne demandez pas de « banh xeo lon » (grande taille) — la version cu lao est volontairement petite. Commandez par quantité : « ba cai » (trois pièces) est un bon point de départ pour une personne.
Variantes régionales au sein du delta
Ben Tre et Tien Giang sont le cœur du sujet, mais le style cu lao s'est propagé aux provinces voisines de Vinh Long et Tra Vinh avec des adaptations mineures. Les versions de Tra Vinh intègrent parfois des épices influencées par la culture khmère — un peu plus de citronnelle dans la garniture. Les vendeurs de Vinh Long servent parfois la crêpe avec des « bun » (vermicelles de riz) à côté plutôt que dans une galette de riz, se rapprochant ainsi du « bun xeo » (un hybride crêpe-nouilles qui fait l'objet de ses propres débats). L'original de Ben Tre reste la référence.
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Où goûter la version canonique
Marché de la ville de Ben Tre (Cho Ben Tre)
Le marché matinal de la ville de Ben Tre compte trois ou quatre étals dans la section couverte des produits frais qui préparent le banh xeo cu lao depuis bien avant que le plat ne soit connu au-delà de la province. Arrivez avant 10h00 — ils sont vite en rupture de stock. Attendez-vous à payer entre 15 000 et 20 000 VND par crêpe. Les étals n'ont pas de nom ; cherchez la fumée et les poêles en terre cuite.
Quan Banh Xeo Ba Duong — Can Tho
Ce lieu bien connu à Can Tho — à environ 80 km au sud-ouest de Ben Tre — sert une version qui fait le pont entre le style cu lao et la tradition plus large du delta du Mékong. La pâte au lait de coco est présente, les portions sont généreuses et l'assiette d'herbes est copieuse. Une commande complète pour deux coûte environ 120 000 à 150 000 VND. C'est l'introduction la plus accessible pour les visiteurs séjournant à Can Tho.
Bep Mien Tay — Saigon (District 3)
Pour ceux qui ne peuvent pas faire le voyage dans le delta, ce petit restaurant du District 3 se procure spécifiquement sa recette à Ben Tre et utilise du lait de coco provenant de la province. C'est la version cu lao la plus fidèle disponible à Saigon sans avoir à faire trois heures de route. Environ 45 000 VND par portion. Cela vaut le détour si vous logez dans le centre.
Notes pratiques
Ben Tre est située à environ 85 km de Saigon et est accessible en bus depuis la gare de Mien Tay (environ 70 000–90 000 VND, environ 2h30) ou en moto louée via le pont Ham Luong. Le meilleur banh xeo cu lao est un plat du matin et du déjeuner — la plupart des vendeurs insulaires ferment en début d'après-midi. Prévoyez des espèces ; le paiement par carte est rare sur les étals du marché.
Dernière mise à jour · May 29, 2026 · recherche indépendante, jamais sponsorisée.
