La versione meridionale della crepe croccante attira molta attenzione, ma quella che proviene dalle isole fluviali di Ben Tre e Tien Giang — nota come "banh xeo cu lao" — segue regole tutte sue. Più latte di cocco, una pastella più dolce, una cottura più lenta e ripieni che rispecchiano ciò che cresce effettivamente su quelle isole. Se hai mangiato il banh xeo solo a Saigon o a Da Nang, questo è un piatto diverso sotto molti aspetti fondamentali.
Cosa significa davvero "Cu Lao"
Cu lao è il termine vietnamita per indicare un'isola fluviale, ovvero una massa di terra formata dai sedimenti nei canali di un delta. Ben Tre è la provincia di cu lao più famosa del Mekong, un mosaico di quattro isole principali collegate dagli affluenti del fiume Mekong. Il nome del piatto non è una trovata di marketing, ma indica una geografia specifica: terreno alluvionale, palme da cocco ovunque, gamberi d'acqua dolce e pesce come proteine dominanti, e una tradizione culinaria plasmata da ciò che le isole producono in abbondanza.
Il nome completo del piatto nel gergo locale è talvolta abbreviato in "banh xeo xu" o "banh xeo mien Tay" (crepe della regione occidentale), ma banh xeo cu lao è l'etichetta più precisa per questa specifica variante isolana.
In cosa differisce dal Banh Xeo standard
Se conosci il "banh xeo" — la crepe di farina di riso giallo curcuma del Vietnam, cotta fino a diventare croccante in una padella rovente — hai già il giusto quadro mentale. Ma la versione cu lao diverge in tre modi significativi.
La pastella
La pastella standard del banh xeo è composta da farina di riso, curcuma, acqua e talvolta un goccio di latte di cocco. La versione cu lao punta molto sul latte di cocco — sostituendo spesso gran parte dell'acqua — il che conferisce alla crepe una consistenza leggermente più spessa e cremosa e una lieve dolcezza anche prima di aggiungere il ripieno. La curcuma è presente per il colore, ma il cocco attenua ogni amarezza. Il risultato è una pastella che diventa croccante sui bordi pur rimanendo più morbida nella piega centrale, invece di sbriciolarsi completamente quando la si spezza.
I ripieni
Nel banh xeo in stile Saigon, solitamente si trovano pancetta di maiale, gamberi e germogli di soia. Nella versione cu lao, dominano i gamberi d'acqua dolce (più piccoli e dolci di quelli di mare), spesso accompagnati da fagioli mungo, maiale affettato sottilmente e talvolta polpa di cocco essiccata mescolata direttamente nel ripieno. Alcuni cuochi isolani aggiungono cipollotti e coriandolo vietnamita direttamente nella pastella invece che come guarnizione. Il tutto risulta più dolce e aromatico rispetto ai cugini costieri o urbani.
Il metodo di cottura
Il banh xeo in stile isolano viene generalmente cotto a fuoco più basso e più lentamente rispetto alla tecnica di Saigon, che prevede calore elevato e una croccantezza rapida. La padella — solitamente un piccolo recipiente in ghisa o terracotta per porzioni singole nelle ambientazioni più tradizionali — viene leggermente oliata e la pastella viene versata in modo che si rapprenda gradualmente, dando al latte di cocco il tempo di caramellare invece di limitarsi a evaporare. Alcuni venditori a Ben Tre usano ancora fornelli a carbone, che creano un calore più uniforme e avvolgente. La crepe finale ha un diametro inferiore rispetto alle grandi versioni di Da Nang o Saigon — circa 20 cm — e viene piegata una volta invece di essere lasciata piatta.
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Il rituale dell'involtino e della salsa
La procedura per mangiarlo è la stessa di qualsiasi banh xeo: staccane una sezione, avvolgila in una foglia di senape o in carta di riso con erbe aromatiche (perilla, menta, talvolta "rau ram" — menta vietnamita), quindi intingila. La salsa per intingere nelle cucine di Ben Tre contiene spesso un tocco di zucchero in più e talvolta un goccio di acqua di cocco al posto dell'acqua semplice per diluire la base di salsa di pesce. È una differenza sottile, ma coerente con la tendenza dell'isola ad addolcire leggermente tutto.
Se ordini in un mercato lungo il fiume, non chiedere "banh xeo lon" (taglia grande): la versione cu lao è intenzionalmente piccola. Ordina in base alla quantità: "ba cai" (tre pezzi) è un buon punto di partenza per una persona.
Variazioni regionali nel Delta
Ben Tre e Tien Giang sono il cuore pulsante, ma lo stile cu lao si è diffuso nelle vicine Vinh Long e Tra Vinh con lievi adattamenti. Le versioni di Tra Vinh incorporano talvolta spezie di influenza khmer, con un po' più di citronella nel ripieno. I venditori di Vinh Long servono occasionalmente la crepe con "bun" (vermicelli di riso) a parte invece della carta di riso, confondendola leggermente con il "bun xeo" (un ibrido tra noodle e crepe che è oggetto di dibattito a sé). L'originale di Ben Tre rimane il punto di riferimento.
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Dove provare la versione canonica
Mercato di Ben Tre (Cho Ben Tre)
Il mercato mattutino nella città di Ben Tre ospita tre o quattro bancarelle nella sezione coperta dedicata ai prodotti freschi che preparano il banh xeo cu lao da prima che il piatto diventasse famoso fuori dalla provincia. Arriva prima delle 10:00: finiscono presto. Aspettati di pagare 15.000–20.000 VND per crepe. Le bancarelle non hanno nomi; cerca il fumo e le padelle di terracotta.
Quan Banh Xeo Ba Duong — Can Tho
Questo noto locale a Can Tho — circa 80 km a sud-ovest di Ben Tre — serve una versione che unisce lo stile cu lao alla più ampia tradizione del Delta del Mekong. La pastella al latte di cocco è presente, le porzioni sono oneste e il piatto di erbe è generoso. Un ordine completo per due persone costa circa 120.000–150.000 VND. È l'introduzione più accessibile per i visitatori che soggiornano a Can Tho.
Bep Mien Tay — Saigon (Distretto 3)
Per chi non può fare il viaggio nel delta, questo piccolo ristorante nel Distretto 3 si rifornisce specificamente della ricetta di Ben Tre e utilizza latte di cocco proveniente dalla provincia. È la versione cu lao più fedele disponibile a Saigon senza dover guidare per tre ore. Circa 45.000 VND a porzione. Vale il viaggio attraverso la città se alloggi in centro.
Note pratiche
Ben Tre dista circa 85 km da Saigon ed è raggiungibile in autobus dalla stazione di Mien Tay (circa 70.000–90.000 VND, circa 2,5 ore) o in moto a noleggio attraversando il ponte Ham Luong. Il miglior banh xeo cu lao è un piatto da colazione o pranzo: la maggior parte dei venditori dell'isola chiude nel primo pomeriggio. Porta contanti; i pagamenti con carta sono rari nelle bancarelle del mercato.
Ultimo aggiornamento · May 29, 2026 · ricerca indipendente, mai sponsorizzata.
