Ban Ta Phinとは

Ban Ta Phinは、ラオカイ省のSapaの町から北東へ約12kmの場所に位置するコミューンです。主にレッド・ダオ族（Dao Do）が暮らす集落で、周辺の村にはモン族の家族も住んでいます。標高約1,200メートルに位置し、棚田と竹林に囲まれた谷間にひっそりと佇んでいます。

この地に代々住むレッド・ダオ族は、藍染めや薬草の栽培、そして今やこの村の最大の魅力となっている薬草風呂といった伝統を今も守り続けています。SapaのCat CatやTa Vanのように観光地化が進んだ場所とは異なり、Ban Ta Phinは観光地である前に、今もなお農業が営まれるコミュニティとしての素朴な姿を色濃く残しています。

旅人が訪れる理由

主に3つの理由があります。

薬草風呂。 レッド・ダオ族の女性たちが、数十種類の地元の植物を調合して作るお風呂です。家族によっては、代々受け継がれてきた秘伝のレシピを守っているところもあります。料金は家庭によって異なりますが、1回100,000〜200,000 VNDほど。ハイキングで疲れた体に心地よく、薬草の香りが数時間肌に残ります。

織物と刺繍。 レッド・ダオ族の刺繍は非常に精巧です。赤、黒、白の糸で幾何学模様が縫い込まれ、衣類やバッグ、タペストリーなどに施されます。自宅で作業している女性から直接購入できるため、中間マージンがかかりません。価格は小さなポーチで150,000 VNDから、伝統的な衣装一式で2,000,000 VND以上するものまであります。

混雑のないハイキング。 Ban Ta Phin周辺のトレイルは、近隣のモン族の村々へと続いており、最終的にはSapa方面へ戻るルートや、あまり知られていない谷へと続くルートに繋がっています。ここでは自撮り棒を避けて歩く必要はありません。

ベストシーズン

9月から11月は、棚田が黄金色に輝き、空が澄み渡り、日中の気温も15〜22℃と快適で最高の季節です。3月から5月もおすすめで、丘が緑に覆われ、野花が咲き誇ります。夏の雨で道がぬかるむ前の時期です。

12月から2月は夜間に5℃を下回ることもあります。霧に包まれた静寂を楽しみたいなら良い時期ですが、重ね着できる服を忘れずに。6月から8月は雨季にあたり、道が泥だらけになり、薬草風呂も比較的静かになります。

アクセス方法

Sapaの町から： 最も一般的なルートです。Ban Ta Phinまでは道路で12kmです。以下の選択肢があります。

  • Sapaでのバイクレンタル：1日120,000〜150,000 VND。舗装されていますが、道幅が狭く急な坂もあります。
  • Xe om（バイクタクシー）：片道約80,000〜100,000 VND。
  • 現地ツアー：Sapaの多くの旅行会社が、他の村と組み合わせた半日ツアーを催行しています。1人あたり400,000〜600,000 VNDが目安です。
  • ハイキング：Sapaから棚田を抜ける定番のトレイルがあり、所要時間は約2.5〜3時間です。ホテルのスタッフに道を聞くか、地元のガイドを雇う（半日で300,000〜500,000 VND）のが安心です。

HanoiからSapaへ： 夜行の寝台バス（約350,000〜450,000 VND、5〜6時間）、またはラオカイ駅行きの列車に乗り、そこからバスやタクシーでSapaまで45分ほどです。最近ではVan Donへ飛行機で移動したり、高速道路を利用したりする旅行者も増えており、Hanoi-Lao Cai間の車での移動時間は約4時間に短縮されました。

ベトナム・ラオカイの美しい棚田、自然が織りなす芸術。

写真提供：Đỗ Xuân Hạnh（Pexels）

おすすめのアクティビティ

薬草風呂を体験する

ここでの代名詞的な体験です。いくつかの家庭で提供されており、看板を探すか村の中心部で尋ねてみてください。お湯は森の薬草が煮出され、濃い赤褐色をしています。入浴時間は20〜30分。木製の浴槽があるシンプルな部屋もあれば、少し整った施設もあります。どちらも地元の伝統的なレシピに基づいています。

谷のループコースをハイキングする

村の上の棚田を巡る3〜4時間のループコースです。小さなモン族の集落を通り、メインロードに戻ります。道は概ねはっきりしていますが標識はないため、特に雨季は地元のガイドを付けることをお勧めします。

古い修道院の跡地を訪れる

村の中心部から約1kmの場所に、フランス統治時代の修道院跡（「古い教会」とも呼ばれます）があります。蔦や苔に覆われた石壁が幻想的な雰囲気を醸し出しており、20分ほど足を延ばす価値があります。

刺繍のワークショップを見学する

一部の家庭では、藍染めや刺繍の作業を見学させてくれます。これは観光客向けのパフォーマンスではなく、自宅で作業している女性たちの日常です。何か購入すると喜ばれますが、必須ではありません。

食事について

Ban Ta Phinにはレストラン街はありません。食事の選択肢は以下の通りです。

  • ホームステイ： 家庭料理が提供されます。通常、米、野菜炒め、豚肉や鶏肉、地元の青菜などが並びます。夕食と朝食は宿泊費に含まれていることがほとんどです（日帰りの場合は100,000〜150,000 VNDで追加可能）。
  • 村の入り口付近の小さな屋台： 「pho」やインスタントラーメン、簡単な定食が30,000〜50,000 VNDで売られています。
  • Sapaからスナックを持参する： ハイキングをする場合、途中で買える場所はほとんどありません。

しっかりとした食事が恋しくなれば、Sapaの町まで戻りましょう。「[bun cha](/posts/bun-cha-hanoi (하노이 / 河内 / ハノイ)-grilled-pork-noodles)」から薪窯ピザまで、何でも揃っています。

宿泊について

ホームステイが主な宿泊形態です。ほとんどが木造家屋で、床にマットレスを敷くスタイルやシンプルなベッド、共用バスルームといった質素なものです。夕食と朝食込みで1泊200,000〜400,000 VNDが目安です。最近では、ホットシャワー付きの個室がある新しいゲストハウスも増えており、500,000〜800,000 VNDほどで宿泊できます。

Sapaのホテルを通じて予約するか、直接訪ねてみても良いでしょう。ホストは飛び込みの客にも慣れていますが、10月のピークシーズンの週末は満室になることもあります。

あるいは、Sapaを拠点にしてBan Ta Phinへ日帰り旅行をするのも一つの手です。Sapaには150,000 VNDのドミトリーからブティックホテルまで、あらゆる宿泊施設があります。

自宅でキュウリスライスを乗せ、花いっぱいの薬草風呂でリラックスするアジア人女性。

写真提供：RDNE Stock project（Pexels）

実用的なヒント

  • 現金のみ。 Ban Ta PhinにATMはありません。Sapaやラオカイ市で事前に引き出しておきましょう。
  • 敬意を払った服装を。 伝統的なコミュニティの家庭を訪れる際は、肩や膝を覆う服装が好まれます。
  • 挨拶を覚える。 「Xin chao（こんにちは）」と「cam on（ありがとう）」を使うだけで、地元の人との距離がぐっと縮まります。
  • レインジャケットを携帯。 山の天気は変わりやすいので、一年中必須です。
  • 充電の準備を。 電気は通っていますが、古いホームステイではコンセントの数が限られていることがあります。

よくある失敗

駆け足で回ること。 多くのツアーグループは45分ほどしか滞在しません。スカーフを買って帰るだけではもったいない。ぜひ宿泊してみてください。ツアーバスが去り、調理の煙が立ち上る夕暮れ時の村こそが、ここを訪れる真の醍醐味です。

Sapaレベルのインフラを期待すること。 スパもカクテルバーも高速Wi-Fiもありません。それこそがこの場所の魅力です。

薬草風呂をスキップすること。 観光客向けだと思われがちですが、そうではありません。このレシピは観光が始まる何世紀も前から受け継がれてきたものです。ぜひ試してみてください。

水や日焼け対策なしでハイキングすること。 標高を甘く見てはいけません。特に晴れた日は、予想以上に早く日焼けし、脱水症状になりやすいです。

最後に

Ban Ta Phinは、Sapaの対極にある場所として楽しむのが一番です。簡単にアクセスできる近さにありながら、全く異なる世界を感じさせてくれます。ハイライトを追いかけるよりも、ゆっくりと時間をかけてその土地の質感を楽しみたい旅人にとって、最高の場所となるでしょう。

— 終 —

最終更新 · May 26, 2026 · 独自取材、スポンサーなし。