Обзор
Этот маршрут объединяет спа-ретриты, студии йоги, рестораны с концепцией «с фермы на стол» и тихие природные уголки южного Вьетнама (베트남 / 越南 / ベトナム). В отличие от стандартного 5-дневного тура, здесь главное — это темп: вы проведете два полных дня в одном месте, пропустите подъемы в 3 часа ночи ради рассвета и будете питаться осознанно. Общие расходы составляют 60–90 USD в день на человека (без учета международных перелетов), в зависимости от выбора жилья.
День 1 — Прибытие и перезагрузка в Saigon
Аэропорт Tan Son Nhat → Район 2 (квартал Thao Dien)
По прибытии в Tan Son Nhat вызовите такси через Grab напрямую до Thao Dien в Районе 2 (30 км, 45–60 мин, ~120,000 VND). В этом популярном среди экспатов районе тихие, обсаженные деревьями улицы, меньше мотоциклов и отличные спа-салоны. Избегайте шума в центре Района 1.
Заселитесь в The Anam Saigon (3 звезды, ~2,000,000 VND/ночь) или Nhà Xanh Saigon (~1,200,000 VND/ночь) — оба отеля располагают внутренними двориками с садом, подходят для занятий йогой и находятся рядом с хорошими кафе.
Проведите вторую половину дня отдыхая. Отправляйтесь на пешеходную улицу Nguyen Hue Walking Street (10 мин на такси, вход свободный) для неспешной прогулки. Поужинайте пораньше в Namu Saigon (사이공 / 西贡 / サイゴン) (вьетнамский фьюжн, 150,000–250,000 VND на человека) — спокойная атмосфера, фильтрованная вода, вегетарианские блюда. Вернитесь в отель к 19:00.
Примерные расходы за День 1: 350,000–400,000 VND (жилье + еда + транспорт).
День 2 — Спа и йога в Saigon
Полный день в Районе 2 для глубокого отдыха.
Утро: В 7:00 занятие йогой в Dharma Care Yoga Studio (180 Ly Tu Trong St, Район 2; 180,000 VND/занятие, англоговорящие инструкторы, коврики предоставляются). 90 минут виньясы или инь-йоги. Приходите на 10 минут раньше.
Позднее утро: Бранч в The Espresso Station (неподалеку, 100,000–150,000 VND) — колд-брю, боулы с асаи, цельнозерновые тосты. Присядьте в саду.
День: В 14:00 запись в Kana Spa (92 Thao Dien St, Район 2; 60 мин массажа всего тела + ароматерапия, ~900,000 VND на двоих). Бронируйте заранее. После сеанса отдохните 30 минут в их комнате релаксации.
Вечер: Легкий ужин в Saigon Mule (крафтовые коктейли + вегетарианский Pho, 150,000–180,000 VND на человека). Ранний отход ко сну.
Примерные расходы за День 2: 580,000 VND (йога + массаж + еда).
Фото: Sergey Guk на Pexels
День 3 — Из Saigon в Da Lat (Горная тишина)
Транспорт: В 7:30 утра перелет Saigon → Da Lat (аэропорт Tay Nguyen, 55 мин, ~800,000 VND туда-обратно). Бронируйте Vietnam Airlines или Vietjet. Такси Grab в аэропорт в 6:00 (~150,000 VND).
Прибытие в Da Lat (달랏 / 大叻 / ダラット) в 9:00. Поездка на микроавтобусе (~100,000 VND) или Grab (~200,000 VND) до вашего отеля в районе центрального озера. По возможности оформите ранний заезд (подтвердите в отеле заранее).
Проживание: Vegan Village Da Lat (~1,400,000 VND/ночь, расположение на органической ферме, вегетарианский ресторан на территории, вид на горы) или Mimosa Dalat Boutique Hotel (~1,200,000 VND/ночь, тихий сад, коврик для йоги по запросу).
День: Отдых и восстановление водного баланса. Исследуйте сады Hang Nga Guesthouse (вход 100,000 VND) — сюрреалистичная архитектура, располагающая к неспешным умиротворяющим прогулкам. Подниматься по лестницам не обязательно; есть дорожки только на уровне земли.
Вечер: Ужин на территории отеля или 10-минутная прогулка до Nhat Ly Vegetarian Restaurant (местная кухня, 80,000–120,000 VND). Ранний сон; высота над уровнем моря составляет 1500 м, поэтому пейте больше воды.
Примерные расходы за День 3: 1,400,000 VND (перелет + транспорт + жилье + еда).
День 4 — Погружение в Da Lat
Полный день неспешного велнеса:
Утро (6:30–8:30): Йога на рассвете или медитация на территории отеля (большинство велнес-отелей предлагают бесплатные утренние сеансы). Возьмите местный кофе («ca phe sua da», 30,000 VND) у уличного торговца возле озера.
Позднее утро: Посетите Truc Lam Zen Monastery (10 км на восток, Grab ~150,000 VND). Неспешно пройдитесь по лесной тропе длиной 1,5 км. Посидите в пагоде 20 минут. Строгих правил для посетителей нет; просто ведите себя тихо и уважительно. Можете пропустить этот пункт, если предпочитаете уединение в спа-салоне отеля.
Обед: Вернитесь в Vegan Village или загляните в An Cafe (олдскульная атмосфера Da Lat, вегетарианский Pho (쌀국수 / 越南河粉 / フォー), 70,000 VND).
День: С 14:00 до 16:00 спа-процедуры в вашем отеле (в большинстве велнес-отелей есть массаж в номере; бронируйте при заселении, ~700,000–850,000 VND за 60 мин). Либо возьмите дневной абонемент в Da Lat Hasfarm Resort (~2,000,000 VND/ночь, но дневной спа-пасс за 300,000 VND включает бассейн и велнес-зону).
Вечер: Спокойная прогулка вокруг Xuan Huong Lake (кольцевой маршрут 2 км, ровный рельеф, очень красиво в сумерках). Ужин к 18:30 в отеле или поблизости. Ранний отход ко сну.
Примерные расходы за День 4: 800,000 VND (транспорт + еда + спа; жилье уже оплачено).
День 5 — Из Da Lat в Saigon и отъезд
Утро: Легкая йога или растяжка в отеле. Простой завтрак (фрукты, тосты, чай). Выезд из отеля до 10:00.
Полдень: Grab до аэропорта (30 мин, ~200,000 VND). Перелет в Saigon в 13:00–14:00 (забронируйте билет накануне вечером, чтобы зафиксировать время).
День: Прибытие в Saigon в 15:00. Если ваш международный рейс вылетает вечером, отдохните в бизнес-зале аэропорта (в Tan Son Nhat есть лаунж для дневного пребывания, ~300,000 VND) или доезжайте на Grab до ближайшего отеля для 3-часового отдыха (некоторые отели предоставляют номера на день за 200,000–400,000 VND).
Примерные расходы за День 5: 500,000 VND (перелет + транспорт + лаунж/отдых).
Фото: Phi Long на Pexels
Заметки о еде и питании
Вьетнамская уличная еда по умолчанию жирная и соленая. Велнес-путешественникам лучше всего питаться в:
- Веганских/вегетарианских ресторанах (широко представлены в Saigon и Da Lat; ищите «nha hang chay» в Google Maps).
- На завтраках по системе «шведский стол» в хороших отелях (свежие фрукты, йогурт, яйца, цельнозерновые продукты; включены в стоимость в большинстве отелей от 3 звезд).
- Яичном кофе (에그커피 / 蛋咖啡 / エッグコーヒー) («ca phe trung») — сливочный, бодрящий, свежеприготовленный. Заказывайте в любом традиционном кафе в стиле Hanoi (в Saigon их тоже много).
- Свежих смузи — продаются повсеместно; просите добавлять меньше льда и уточняйте, чтобы не клали сахар.
Избегайте льда у уличных торговцев (это замороженная водопроводная вода); пейте бутилированную или фильтрованную воду (предоставляется во всех велнес-отелях).
Распределение расходов (на человека, в эквиваленте USD)
- Проживание: 1,400,000 VND/ночь × 4 ночи = ~240 USD
- Перелеты (внутренние): ~800,000 VND = ~34 USD
- Наземный транспорт (Grab, трансфер в аэропорт): ~650,000 VND = ~28 USD
- Питание (2–3 раза в день): ~1,500,000 VND за 5 дней = ~65 USD
- Спа/занятия йогой: ~1,580,000 VND = ~68 USD
- Прочие расходы (входные билеты, кофе, чаевые): ~200,000 VND = ~9 USD
Итого: ~1,805 USD на человека (5 дней, велнес-программа среднего класса). Бюджетные отели и отказ от спа снизят сумму до ~1,400 USD; проживание на роскошных курортах увеличит ее до ~2,300 USD.
Часто задаваемые вопросы
Сколько обычно стоит велнес-день во Вьетнаме на одного человека?
Закладывайте в бюджет 60–90 USD в день на человека, не считая международных перелетов. На месте расходы распределяются примерно так: 580,000 VND за полноценный спа-день в Saigon (включая занятие йогой за 180,000 VND в Dharma Care, массаж для пар за 900,000 VND в Kana Spa, поделенный на двоих, и питание), в то время как День 3, включающий перелет из Saigon в Da Lat, обойдется в общей сложности около 1,400,000 VND.
Какой район в Ho Chi Minh City лучше всего подходит для спокойного велнес-отдыха?
В качестве базы рекомендуется Thao Dien в Районе 2. Он находится примерно в 30 км от аэропорта Tan Son Nhat (45–60 мин на Grab, около 120,000 VND), отличается обсаженными деревьями улицами, где меньше мотоциклов, чем в Районе 1, а студии йоги, спа-салоны вроде Kana Spa на улице Thao Dien Street и тихие кафе, такие как The Espresso Station, находятся в шаговой доступности.
Когда путешественникам следует лететь из Ho Chi Minh City в Da Lat по этому маршруту?
Маршрут предусматривает рейс в 7:30 утра в День 3, выполняемый авиакомпаниями Vietnam Airlines или Vietjet. Билет туда-обратно стоит около 800,000 VND, а перелет до аэропорта Lien Khuong занимает 55 минут. Такси Grab в аэропорт отправляется в 6:00 и стоит примерно 150,000 VND, благодаря чему вы окажетесь в Da Lat уже к 9:00, и у вас будет свободна вся вторая половина дня. Обратите внимание, что Da Lat находится на высоте 1500 м над уровнем моря, поэтому по прибытии рекомендуется пить больше воды.
Практические советы
Бронируйте сеансы спа и йоги за 1–2 дня по электронной почте (позвоните, если нет сайта); в часы пик (9:00, 17:00) свободных мест для посетителей без записи часто не бывает. Высота в Da Lat у некоторых вызывает головную боль — пейте 2–3 литра воды в день и избегайте крепкого алкоголя. Рейсы из Saigon в Da Lat выполняются 6–8 раз в день; бронируйте билеты накануне вечером, если вы не гибки в плане времени. Чаевые: 5–10% в спа-салонах и ресторанах являются стандартом и приветствуются, но не обязательны.
