概览
这条为期四天的环线将带你向西和向北行驶 150 km，离开 Hanoi，深入大多数游客都会错过的三个自然保护区。你将在少数民族村落的民宿中过夜，近距离观察濒危灵长类动物，漫步于翠绿的稻田间，最后不走回头路地返回城市。这是一次真正远离商业化旅游设施的逃离之旅——请备好舒适的鞋子、轻便的雨衣以及充足的 VND 现金；这里的自动取款机（ATM）非常稀少。
第一天 —— Hanoi 到 Cuc Phuong 国家公园
上午至下午：向西行驶（120 km，3小时）
尽早租一辆摩托车或包一辆私家车（全天约 800,000 VND）离开 Hanoi。路线穿过 Phu Ly 和 Thai Nguyen 驶向公园，在接近目的地时蜿蜒驶入丘陵地带。在一个小镇停下来吃午餐——一碗 [pho](/posts/pho-vietnam (베트남 / 越南 / ベトナム)-noodle-soup-guide) 或一份“com tam”（碎米饭）的花费在 30,000–50,000 VND 之间。
下午 1 点左右抵达 Cuc Phuong，并在正门附近的住处办理入住。公园内简易平房的价格为 150,000–300,000 VND；附近 Nho Quan 镇的廉价宾馆更便宜，但不太方便。
下午：灵长类动物救援中心
步行或骑自行车前往 Cuc Phuong 灵长类动物救援中心（距大门 5 km；门票已包含在公园门票内）。这才是此行的真正目的——工作人员在这里对被没收的叶猴和长臂猿进行康复训练，以便将它们放归自然。你会在宽敞的围栏里看到白头叶猴、顽皮的金头叶猴，如果你关心动物保护，这里的繁育项目一定会让你深感兴趣。请自带双筒望远镜。导游会说基础英语。建议预留 1.5 小时。
晚上：森林漫步或休息
如果精力充沛，可以在救援中心附近走走较短的步道——黄昏时分的森林里鸟鸣声此起彼伏。否则，可以在你的平房或公园餐厅用餐（汤面、烤鱼，50,000–100,000 VND），然后休息。
图片由 Quang Nguyen Vinh 拍摄，来自 Pexels
第二天 —— Cuc Phuong 到 Mai Chau
上午：Cuc Phuong 徒步（可选）
早早起床，如果你想感受森林的深邃，可以挑战古树步道（Ancient Tree Trail）或千年古树环线（Thousand-Year Old Tree circuit）。这两条都是 3–4 km 的环形路线，起点在救援中心附近。原始森林的树冠层令人惊叹，你还可能听到长臂猿的叫声。上午 9 点前，前往正门办理退房手续。
驱车前往 Mai Chau（90 km，2.5小时）
再次穿过 Phu Ly 向西北方向行驶，然后绕向 Hoa Binh。道路爬升进入喀斯特地貌区，并在接近 Mai Chau 时变窄。当你下行进入山谷时，视野豁然开朗——你将第一眼看到定义了该地区风貌的稻田和“高脚屋”。
下午早些时候抵达 Mai Chau 村。主要的聚居地很紧凑；民宿散布在谷底各处。受欢迎的选择包括由泰族（Thai）或芒族（Muong）家庭经营的民宿（每人 120,000–180,000 VND，含早晚餐）。请通过 Hanoi (하노이 / 河内 / ハノイ) 的当地旅行社提前预订，或直接发送电子邮件。
下午和晚上：熟悉山谷
放下行李，在村子里散散步，和你的寄宿家庭聊聊天。许多民宿会提供一辆简易自行车和一顿清淡的晚餐——糯米饭、烤鱼、水煮青菜，还有“bia hoi”（生啤），每杯 5,000–10,000 VND。早点休息；主人会在早上 6 点或 7 点为你准备早餐，如果你想在气温升至最高点前骑行，这会是个好安排。
第三天 —— Mai Chau 到 Pu Luong
上午：骑行与稻田
早餐后，借用民宿的自行车，穿过稻田向 Pu Luong 骑行。路线大约是 25 km 的土路和村庄小道——大部分是平坦或微微起伏的路面，可以欣赏到梯田的景色。你将穿过泰族村落，看到吃草的水牛。这是一段缓慢而美丽的旅程，不是比赛；算上中途休息，请预留 4–5 小时。
或者，你也可以从民宿雇一辆摩托车出租车带你走一段路（每段 50,000–100,000 VND），或者在村里预订有导游的一日游。许多民宿都可以安排这些服务。
中午：抵达 Pu Luong 与瀑布
下午早些时候抵达 Pu Luong 自然保护区。这个保护区比 Cuc Phuong 开发得少——更加原始，游客也更少。你可以选择在保护区边缘村落的小型生态旅馆或民宿落脚（Kho Muong 是主要的入口点）。预计每晚花费 150,000–250,000 VND。
下午，顺着山坡往下走，来到溪流中的一个天然游泳池（旅馆的向导可以为你指明最安全的下水点）。水质清凉透彻，而且你很可能独享这片天地。请带上毛巾和涉水鞋；岩石很滑。
晚上：休息与晚餐
在你的旅馆或附近的家庭餐厅用餐。盐烤鱼或砂锅鱼、糯米饭和绿叶蔬菜是这里的主食。花费：每人 60,000–120,000 VND。
图片由 Quang Nguyen Vinh 拍摄，来自 Pexels
第四天 —— Pu Luong 到 Hanoi
上午：徒步与梯田风光
早早起床。在保护区核心的梯田区域进行 2–3 km 的徒步——旅馆的向导会陪同你。梯田在清晨的光线下显得最为壮观，而且你通常可以独享这片美景。在上午 9 点前结束行程。
驱车返回 Hanoi（140 km，4小时）
安排司机或摩托车出租车接你，途经 Thanh Hoa 向东南方向行驶，然后沿着红河谷前行。沿途风景优美：喀斯特石灰岩地貌、路边有 pho 摊位的小镇，以及接近首都时平坦的农田。在一个小镇停下来吃午餐——烤鸡肉“com tam (껌땀 / 碎米饭 / コムタム)”或面条的价格在 40,000–60,000 VND 之间。
傍晚时分抵达 Hanoi。如果你安排了拼车小巴（通过 Hanoi 旅行社预订，每人 500,000–700,000 VND），司机会直接把你送到酒店。
常见问题解答
Cuc Phuong 国家公园距离 Hanoi 有多远？
Cuc Phuong 国家公园位于 Hanoi 以西 120 km 处，大约需要 3 小时车程。路线穿过 Phu Ly 和 Thai Nguyen，然后在公园附近蜿蜒进入丘陵地带。你可以租一辆摩托车或包一辆私家车，全天费用约为 800,000 VND。下午 1 点左右抵达，这样就有时间在当天下午前往灵长类动物救援中心。
Mai Chau 山谷的民宿费用是多少？
在 Mai Chau，由泰族或芒族家庭经营的民宿通常每人花费 120,000–180,000 VND，包含早晚餐。餐食通常有糯米饭、烤鱼和水煮青菜。生啤（bia hoi）每杯 5,000–10,000 VND。由于热门住宿很容易客满，请通过 Hanoi 的当地旅行社或直接发邮件给民宿提前预订。
什么时候到达 Cuc Phuong 参观灵长类动物救援中心最合适？
计划在第一天下午 1 点前抵达 Cuc Phuong，这样就能留出整个下午的时间参观距离正门 5 km 的灵长类动物救援中心。门票已包含在公园门票内。建议预留 1.5 小时参观叶猴和长臂猿的围栏以及繁育项目。如果参观后还有时间，黄昏时分在中心附近的短步道走走，听听鸟鸣，也是非常值得的。
实用提示
预订：直接联系民宿或通过 Hanoi 的旅行社预订（老城区到处都是）。Mango Mango Tours 和 Buffalo Tours 提供这条环线的导游服务版本。最佳时间：10月至11月以及3月至4月（干燥凉爽）。6月至9月炎热潮湿；摩托车骑行路况可能很差。请携带 VND 现金——Mai Chau 中心只有一个 ATM，而 Pu Luong 则完全没有。过了 Cuc Phuong 后，手机信号时断时续。基本的自行车修理包和轻便的雨衣是必不可少的。请做好心理准备，这里的住宿简单但干净，提供的是家常便饭；这不是一次奢华游。
最后更新 · May 26, 2026 · 独立调研,无任何赞助。
