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这种圆形的白色米糕与Banh Chung一同出现在越南的建国神话中——这是一份关于Banh Giay究竟是什么、如何制作以及去哪里品尝的指南。
最后更新 · May 26, 2026 · 独立调研,无任何赞助。
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在越南，很少有食物能像Banh Giay这样，承载着如此纯粹的传奇色彩。“Banh Giay”——这种柔软、洁白、圆形的米糕——是越南最古老的起源故事之一的核心，但大多数游客往往与之擦肩而过。
故事要追溯到雄王时代，第18位王子Lang Lieu被要求献上一份配得上王位的祭品。由于不像兄弟们那样富有，他从梦中得到了启示：制作一个圆形的糕点代表天，一个方形的糕点代表地。方形的变成了“Banh Chung”，即至今在Tet（春节）期间食用的长方形糯米粽；圆形的则变成了Banh Giay。
这种组合——Banh Chung和Banh Giay，天与地——至今仍保留在仪式中。在Tet期间，你会看到它们在北方的寺庙摊位和家庭祭坛上成对出售。这个故事在小学课本里教授。即使在日常生活中，Banh Giay早已走上了自己的发展道路，但在文化想象中，这两者依然密不可分。
Banh Giay的核心是糯米，它是经过“捶打”而成的——不是煮成粥，而是蒸熟后反复捶打，传统上是用大木槌在石臼中捶打，直到米粒完全分解成光滑、有弹性的糊状物。成品口感紧实、有嚼劲，并带有淡淡的光泽。其质地介于麻薯和非常结实的意式奶冻之间。除了糯米本身淡淡的甜味外，它几乎没有其他味道。
捶打过程是决定性的步骤。市面上也有机器制作的版本，一眼就能看出来：它们通常更粘，带有一种橡胶般的弹性，而不是手工捶打的Banh Giay那种软糯的嚼劲。在Hanoi的老村庄——西湖区的Phu Thuong是最常被提及的地方——家庭作坊依然坚持手工捶打，有时你在清晨还能听到捶打的声音。
你主要会遇到两种形式：
Banh Giay trang（原味）： 里面没有馅料。只是纯粹的白色米糕，做成直径约6–8厘米、厚度2–3厘米的圆饼。这是仪式和节日的形式——你会把它放在祭坛上或作为Tet（越南春节）礼物赠送。可以单独食用，也可以搭配腌菜。
Banh Giay nhan dau xanh（绿豆馅）： 日常零食版本。一层甜绿豆沙——有时还会夹上一片猪肉肉饼或“gio lua”——夹在两片米糕之间。这是街头小贩出售的版本。在Hanoi，一个大约需要10,000–15,000 VND。有些版本会用香蕉叶包裹起来以固定，有些则只是将两半压在一起直接递给你。
还有第三种较少见的形式，常见于中部高原和一些南部市场：Banh Giay chien，即将剩下的米糕切片后煎至外皮酥脆。内部依然保持柔软。这更像是一种咸味小吃，而非仪式食物。
摄影：Nguyen Truong Khang，来自Pexels
北方将Banh Giay视为文化遗产。在Hanoi，它出现在Hung Kings Festival的纪念活动和Tet期间，与Banh Chung并列，同时也全年出现在老城区的早餐摊和面包店里。
在Hue和中部沿海地区，有一种当地变体叫“Banh it trang”——体积更小，有时呈圆锥形，由类似的捶打糯米制成，但内馅包含虾和猪肉等当地特色。它是它的“表亲”，而不是同一种糕点。
在Saigon，Banh Giay不太常见，但并非没有。你会在北式熟食柜台找到它，旁边通常还有gio lua和切片的“Banh Chung”。
在街头摊位或市场柜台，Banh Giay几乎总是预先做好的，并在室温下展示。你指一指，付钱，然后就可以吃了。没有菜单。你需要问的是它是否有馅（“co nhan khong?”）——如果你想要绿豆馅的，说“Banh Giay nhan dau xanh”；如果你想要原味的，说“Banh Giay trang”。
在大多数情况下，这是一种早餐或上午的零食。不要指望在晚餐时能找到它。
摄影：Quang Nguyen Vinh，来自Pexels
Hanoi老城区Hang Bong街摊位： Hang Bong街及周边小巷的几家摊贩在早上出售Banh Giay nhan。寻找用香蕉叶包裹的圆饼，通常堆放在篮子或玻璃柜里。价格：每个约10,000–12,000 VND。
Hanoi西湖区Phu Thuong村： 距离还剑湖约8公里。这是手工捶打Banh Giay依然享有盛誉的地方。该村生产的产品主要批发给Hanoi的市场，但也有几户人家直接零售。如果你想品尝手工捶打与机器制作的区别，非常值得一去。
Saigon（西贡）Ben Thanh Market区域： Ben Thanh市场内及周边的北式熟食摊位会销售Banh Giay以及其他腌制猪肉制品。质量参差不齐，但这是你在南部无需深入居民区寻找的最佳选择。
Banh Giay变质很快——在室温下，其质地一天内就会变硬。如果可以，请在制作的当天早上食用。如果你从市场购买，询问它是否是当天制作的（“lam hom nay khong?”）。避免购买超市里的真空包装版本：它们虽然方便，但质地是为了保质期而设计的，而不是为了口感。