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メコンデルタ流のBanh Xeoは、顔よりも大きく、エビと豚肉がたっぷり入り、山盛りの新鮮なハーブで包んで食べる、他とは一線を画す料理です。
最終更新 · May 26, 2026 · 独自取材、スポンサーなし。
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メコンデルタ（Mekong Delta）版の「Banh Xeo」は、SaigonやHueで食べるジュージューと音を立てるクレープとは別物です。サイズは大きく、よりクリスピーで、まるで庭から摘んできたばかりのようなハーブの盛り合わせが添えられてきます。注文する前に知っておくべきポイントをまとめました。
名前の由来は単純です。「Banh」はケーキやパン、「Xeo」は生地が熱いフライパンに触れたときの「ジュッ」という音を表す擬音語です。Mien Tayは「西部地域」を意味し、Saigon（サイゴン）の南および南西に位置するメコンデルタ地方を指す現地の呼び名です。
生地は米粉をココナッツミルクと水で薄め、ターメリックで黄色に色付けしたものです。ココナッツミルクの使用がこの地域の重要な特徴です。ベトナム中部（Hueスタイルなど、より薄く小さいもの）のBanh Xeoにはココナッツミルクは入りません。メコンデルタ版はこれをふんだんに使うことで、端はパリッと香ばしく、折りたたまれた内側はしっとりとした、コクのある甘みが特徴の生地に仕上がります。
標準的なMien TayスタイルのBanh Xeoは直径30〜35cmほどあり、Can ThoやVinh Longの道端の店では40cm近いフライパンを使うこともあります。Saigonの観光地で売られているものとは比べ物にならない大きさです。
典型的な具材は以下の通りです。
店によっては食感を出すために緑豆（dau xanh）を加えることもあります。ベジタリアン向けにはキノコが使われます。海に近いデルタ地帯の町では、エビの代わりにイカやカニが入ることもありますが、豚肉とエビが最も一般的です。
調理人はクレープを半分に折り、フライパンから崩さずに滑らせて皿に移します。持ち上げたときに形が崩れないのが理想です。すぐに崩れてしまう場合は、生地の配合が悪いか、油の温度が足りていません。
添えられているハーブプレートは単なる飾りではありません。料理の半分を占める重要な要素です。
一般的には、カラシナ（la cai xanh）、キンマの葉（la lot）、レタス、シソ、ドクダミ（diep ca）、ベトナムコリアンダー（rau ram）、バナナの花の千切りなどが組み合わされます。内容は地域や季節によって異なります。Can Tho（カントー）ではバナナの花がほぼ必ず含まれます。Vinh Longでは若いジャックフルーツの葉が出てくることもあります。
食べ方：ライスペーパー（banh trang）を1枚取るか、レタスの葉を手のひらに広げ、その上に小さくちぎったBanh Xeoを乗せ、ハーブを3〜4枚重ねて軽く巻き、ヌクチャム（ライム、砂糖、ニンニク、唐辛子を加えた薄めの魚醤）につけて食べます。巻く工程を省いてはいけません。フォークで食べるのは本来の楽しみ方ではありません。
メコンデルタのヌクチャムは、Hanoiのものよりもライム果汁が多く酢が控えめで、軽やかで甘みがあるのが特徴です。砕いたピーナッツを加える店もあり、ココナッツミルクの効いた生地の濃厚さとよく合います。
写真：Vietnam Tri Duong Photographer (Pexels)
Mien Tayスタイルの理想形に近いものです。大きなフライパンを使い、生地にはたっぷりのココナッツミルクを加え、バナナの花を添えて提供されます。Ninh Kieu埠頭近くの屋台では、何十年も同じ作り方が受け継がれています。価格は大きさや具材の量により、1枚35,000〜55,000 VND程度です。
Can Tho版より少し小さめで、店によってはエビと豚肉の比率が高いのが特徴です。Ben Treの料理人は、具材に新鮮なココナッツの実を加えることもあります。ココナッツ産業が盛んなこの地域ならではの工夫です。
厳密にはMien TayのBanh Xeoではありませんが、デルタ地方出身者が経営する店が多く、本場の味を再現しています。都市部のキッチンに合わせてフライパンのサイズは小さめですが、ココナッツ生地とハーブプレートは健在です。1区や3区では45,000〜80,000 VNDが相場です。
比較のために挙げると、中部スタイルのものは小さく（10〜12cm）、ココナッツミルクを使わず、生地も薄く、合わせるハーブも異なります。名前は同じでも別料理です。注文時に混同しないよう注意してください。
屋台では通常、枚数で注文します（「mot cai」＝1枚、「hai cai」＝2枚）。一人で食事をする場合でも最低2枚は注文するのが一般的で、ハーブプレートとライスペーパーはシェアします。
特にフルサイズのMien Tay版が食べたい場合は、「banh xeo lon」（大きなBanh Xeo）と伝えてください。Saigonでは、指定しないと中部スタイルの小さめのものが出てくる店があるため、この確認が重要です。
甲殻類アレルギーがある場合は具材を確認してください。エビが標準のため、シンプルな店ではアレルギー成分として明記されていないことがあります。
写真：FOX ^.ᆽ.^= ∫ (Pexels)
Banh Xeo Muoi Xiem — Can Tho 市内中心部からCo Do地区方面へ4kmほどの場所にある、長年続く家族経営の店です。非常にクリスピーな端と、ライムのパンチが効いた自家製ヌクチャムで知られています。ボリュームも満点です。ランチのピーク時（午前11時〜午後1時）は少し待つ可能性があります。
Banh Xeo 46A — Saigon, 1区 Dinh Cong Trang通りにある、1980年代から続く有名店です。フライパンのサイズはMien Tayスケールで、ハーブも山盛りで提供され、回転も速いです。デルタ地方の店よりは高価（1枚90,000〜120,000 VND程度）ですが、安定した味で中心部からもアクセスしやすいのが魅力です。
Quan Banh Xeo Ba Duong — Hoi An (中部、Mien Tayの影響を受けた店) 厳密にはメコンデルタの料理ではありませんが、Hoang Dieu通りにあるBa Duongは、30年以上にわたり南部流の調理法を取り入れた、巨大でクリスピーなBanh Xeoで名声を築いてきました。Hoi Anを訪れる際には立ち寄る価値があります。
Banh Xeoは伝統的にランチの料理です。専門店の大半は午後3時には閉店します。生地が新鮮な午前中に売り切れることも多いため、早めの来店をおすすめします。現金を用意しておきましょう。屋台や小さな家族経営の店ではカードが使えないことがほとんどです。Saigon以外であれば、飲み物を含めても1人あたり70,000〜150,000 VNDで十分な食事が楽しめます。