Bai Bien Nha Mat 位于 Ca Mau 市中心东南约 10 km 处，这里是 Mekong Delta（메콩 델타 / 湄公河三角洲 / メコンデルタ）陆地的尽头，与大海交汇。它并不是那种明信片上的白沙滩——海水呈褐色，海岸线布满淤泥，整个场景感觉更像是一个作业海岸，而不是度假胜地。但这正是它的魅力所在。

它的真实面貌

Bai Bien Nha Mat 是 Ca Mau 省最容易抵达的公共海滩，在行政区划调整将其并入大 Ca Mau 之前，它在历史上曾是 Bac Lieu 省的一部分。“Nha Mat”（字面意思是“凉爽的房子”）这个名字可以追溯到法国殖民时期，当时官员们沿着这段海岸建造了休息室，以躲避三角洲的酷热。海滩沿着一条狭窄的海岸线延伸，红树林环绕的水道在这里汇入东海。

不要期望这里会像 Phu Quoc 或 Mui Ne（무이네 / 美奈 / ムイネー）那样。这里的水很浅且浑浊——这是三角洲这一带的典型特征，河流将泥沙带入大海。相反，你将体验到最地道的本土风情：家庭在木麻黄树下烤海鲜，孩子们在浅滩戏水，还有一条长长的混凝土海滨步道，周末熙熙攘攘，而工作日则几乎空无一人。

游客为何前往

大多数前往 Ca Mau 的游客都是奔着 Dat Mui——Vietnam（베트남 / 越南 / ベトナム）的最南端去的，而 Bai Bien Nha Mat 则是途中顺理成章的半日游停靠点。在 Mekong Delta 腹地，这是为数不多能让你真正站在海滩上眺望开阔水域的地方，而不是只能看到无尽的稻田和鱼塘。

对于美食爱好者来说，真正的吸引力在于海鲜。Ca Mau 的海岸线盛产全国最便宜、最新鲜的虾、蟹和贝类。沿着海滩公路的餐厅直接供应刚从船上卸下的海鲜，价格明显低于你在 Saigon 甚至 Can Tho 所支付的费用。

最佳游玩时间

旱季（大约 11 月至次年 4 月）是最佳的游览窗口期。此时天空更晴朗，湿度略有下降，沿海公路的路况也更好。12 月至 2 月是黄金时段：气温较凉爽（以三角洲的标准来看，仍在 26-28°C 左右），且降雨极少。

如果可能的话，尽量避开 6 月至 9 月。午后的大暴雨会让海滩区域变得泥泞不堪，海浪也会变得更加汹涌。无论哪个季节，工作日的早晨总是比周末更宁静。

如何前往

从最近的主要枢纽 Can Tho（껀터 / 芹苴 / カントー）出发，距离约 180 km，自驾或骑摩托车沿 1A 国道向南穿过 Soc Trang 和 Bac Lieu，大约需要 3.5-4 小时。从 Can Tho 到 Ca Mau 市的巴士班次频繁——Phuong Trang (FUTA) 和 Kumho Samco 都运营这条路线，半躺式座椅的车票价格约为 120,000-150,000 VND。

从 Ca Mau 市中心出发，沿 32 号省道向东南方向骑摩托车 20 分钟即可到达 Bai Bien Nha Mat。乘坐 Grab 摩托车大约需要 40,000-60,000 VND。如果你在镇上租摩托车（标准价格为 100,000-150,000 VND/天），路面平坦且好骑——这是经典的三角洲骑行体验，全程没有山丘，道路两旁都是虾塘。

从 Saigon（사이공 / 西贡 / サイゴン）飞往 Ca Mau（Ca Mau 机场）的航班大约需要一小时，Vietnam Airlines 和 VASCO 每天都有航班。从机场到 Nha Mat 大约 8 km。

在 Vietnam Can Tho 水上市场售卖椰子和饮料的船只。

照片由 Pexels 上的 Vietnam Tri Duong Photographer 拍摄

游玩项目

漫步海滨步道

沿着海滩延伸的混凝土步道是这里的主要景点。它全长约 2 km，两旁设有长椅，偶尔还能看到海鲜摊位。傍晚时分是最佳时间——光线变得柔和，暑气消散，当地人纷纷出来活动。这里是一个非常适合坐下来静静观察三角洲生活百态的好地方。

在海滩餐厅品尝海鲜

海滩公路旁聚集了一群露天餐厅。点一份啤酒蒸或椒盐烤的“ghe”（梭子蟹）——Ca Mau 螃蟹在整个南方都很有名，这里的价格大约在每公斤 200,000-350,000 VND，具体取决于大小和季节。水煮血蚶（“so huyet”）蘸青柠椒盐是另一种当地主食，通常一盘大约 60,000-80,000 VND。

游览 Nha Mat 公园区域

海滩后面的小公园里有一些纪念碑和绿树成荫的步道。它算不上壮观，但在酷热来临之前，这里非常适合晨间散步。周末，当地小贩会在这里摆摊售卖椰汁、烤玉米和“banh trang nuong”（加了鸡蛋和配料的烤米纸）。

租船进入红树林

海滩附近的小船可以带你进入海岸线两侧的红树林水道。45 分钟到 1 小时的行程通常包船费用为 150,000-250,000 VND（不是按人头收费）。你将看到虾场、捕鱼作业，以及构成 Ca Mau 标志性景观的茂密红树林。如果你有时间，这可以与前往 Mui Ca Mau 国家公园的较长一日游完美结合。

体验当地咖啡文化

Ca Mau 镇拥有出人意料的浓厚咖啡文化。从海滩回到镇上后，可以在 Tran Hung Dao 街沿线的当地咖啡馆点一杯“ca phe sua da”。它浓郁、香甜且劲道十足——这是标准的南方风味。一杯大约 15,000-25,000 VND。

附近美食推荐

除了海滩地带，Ca Mau 市还有非常地道的“hu tieu”——这种南方汤面与“pho”齐名，是三角洲地区人们首选的早餐。Ca Mau 的 hu tieu 通常配有猪肉、虾和清汤，汤底比 Saigon 版本的更清淡。早上可以在 Ly Bon 街沿线寻找面馆。一碗价格为 30,000-40,000 VND。

如果想吃点口味更重的，可以找找“lau mam”——这是一种发酵鱼火锅，里面装满了蔬菜、鲶鱼、虾和茄子。这是 Mekong Delta 的特色菜，而 Ca Mau 做得尤为出色。一锅足够两人食用，价格大约在 200,000-300,000 VND。

住宿推荐

Ca Mau 市是你的大本营——海滩本身几乎没有任何住宿设施。市中心附近的经济型宾馆每晚价格为 200,000-350,000 VND。配备空调、热水和良好 Wi-Fi 的中档酒店价格为 400,000-700,000 VND。Muong Thanh 连锁酒店在 Ca Mau 有一家分店，是最可靠的选择，价格约为 600,000-900,000 VND。

Booking.com 和 Agoda 上都有 Ca Mau 的酒店房源，不过与 Can Tho 或 Saigon 相比，选择相对有限。

Vietnam 拥挤的室内海鲜市场，有当地摊贩和色彩缤纷的篮子。

照片由 Pexels 上的 Đạt Nguyễn 拍摄

当地人的实用建议

  • 带上防晒霜和帽子。海滩上几乎没有天然阴凉处，即使在雾霾天，三角洲的阳光也非常强烈。
  • 这片海滩更适合散步和吃美食，而不是游泳。当地人会在浅水区涉水，但海水并不清澈，水底也满是淤泥。
  • 携带现金。在市区酒店之外，基本无法使用信用卡支付。
  • 如果你打算将 Nha Mat 和 Dat Mui 结合起来游玩，请提前一天安排好交通。前往最南端的船票在节假日期间会被预订一空，尤其是在 Tet（春节）前后。
  • 黄昏时分，红树林附近的蚊子会增多。请带上驱蚊剂。

避免常见误区

不要期望能像在 Phu Quoc（푸꾸옥 / 富国岛 / フーコック）那样度过一个典型的海滩假日——你会失望的。来这里是为了感受氛围、品尝海鲜，以及体验站在 Vietnam 最南端的新奇感。不要为了自带干粮而错过海鲜餐厅；来这里的意义就在于品尝刚打捞上岸的鲜活海味。另外，不要尝试从 Saigon 出发进行一日游——Ca Mau 位于三角洲腹地，走马观花会失去旅行的意义。请至少在这个地区留出两晚的时间，才能好好体验。

实用须知

Bai Bien Nha Mat 最适合作为更广泛的 Mekong Delta 环线游的一部分——在 Can Tho 看水上市场，在 Soc Trang 看高棉佛塔，在 Ca Mau 看红树林和海岸线。它并不是一个值得你飞越大半个国家专程前往的目的地，但如果你已经身处南部腹地，这里将为你展现大多数游客从未见过的、最真实的三角洲生活缩影。

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最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。