Lan Ha Bay：比 Ha Long 更宁静的喀斯特替代之选

Lan Ha Bay 位于其著名邻居 Ha Long Bay 的光环之下——这意味着这里的人潮要少得多，也更容易按照您自己的节奏去探索。

这片海湾位于 Hai Phong 市以南约 30 公里处，绵延 7,000 公顷的石灰岩喀斯特地貌。从地理划分上来说，它是 Cat Ba 群岛的一部分，其中超过 5,400 公顷的区域被列为 Cat Ba 国家公园（联合国教科文组织生物圈保护区）加以保护。这里的 400 多座大小岛屿形态各异，从裸露的岩峰到植被茂密的陆块，在海湾中排列成独特的月牙形。

景观特色

让 Lan Ha 与 Ha Long 截然不同的并非地质结构，而是这里的密度与氛围。您能看到同样嶙峋的石灰岩地貌和翠绿的海水，但海湾却保持着宁静。这里散布着 139 个有名字的沙滩。其中一些，如 Ang Vem、Cat Dua 和 Ben Beo，夹在悬崖峭壁之间，给人一种真正的与世隔绝之感。大多数前往越南北部 (베트남 / 越南 / ベトナム) 的游客都直奔 Ha Long；而 Lan Ha 则承接了溢出的客流，或是那些提前做足功课并特意选择这里的旅行者。

这里的喀斯特地貌虽然不如 Ha Long 最著名的那些景观那般震撼，但两者距离很近，游船有时会将两个海湾连接起来（随着 2025 年新旅游路线的开通，这已成为可能）。如果您想拍摄原始的石灰岩，又不想让 2,000 名其他游客闯入镜头，Lan Ha 绝对是最佳选择。

海水的颜色会随着云层覆盖和潮汐的变化在一天中不断变幻。早晨往往呈现深绿色；到了正午，在充足的阳光下，海滩附近的浅滩几乎变成了绿松石色。这里的潮差不大——大约 2 到 3 米——因此海滩不会像泰国某些岛屿那样在涨潮时消失。这种稳定性也是这里非常适合划皮划艇的原因之一：您可以规划好路线，而不必担心两小时后潟湖的入口会被淹没。

游玩项目

皮划艇是这里的主要吸引力。平静的水域让初学者也能轻松驾驭。您可以划入隐秘的潟湖，穿过洞穴入口，在大型游船无法航行的岛屿间穿梭。大多数设备租赁商都在 Cat Ba 岛的 Ben Beo 港口运营。

您还可以：

• 在那 139 个海滩中的任何一个游泳。海水清澈，游泳季节大约从 5 月持续到 9 月，不过如果您能忍受较低的水温，全年都可以游泳。
• 参观水上浮村，看看当地渔民家庭是如何生活的。这些不是主题公园——它们是真实的聚居地，尽管旅游业已经改变了它们。
• 在海湾内的指定地点进行攀岩（部分路线需要许可证）。
• 参加半日或多日的游船之旅，如果预算充足，还可以选择游艇。

注意：在 2024 年制定新的安全和环保法规期间，皮划艇曾被暂时叫停。预订前请查看当前的规定。

特别是攀岩，Cat Ba 岛周围区域和海湾的喀斯特岩壁已成为越南北部较成熟的攀岩胜地之一。按照法国攀岩难度等级，路线从适合初学者的 5a 到极具挑战性的 7b+ 不等。Cat Ba 镇上的一些当地运营商提供装备租赁和向导服务——半日向导课程的费用大约在 600,000 到 1,200,000 VND 之间。深水抱石（无绳索水上攀岩，如果滑倒会直接落入海湾）在 6 月至 8 月水温最高时，吸引了一批小众爱好者。

图片由 Christophe95 提供，来自 Wikimedia Commons (CC BY-SA)

交通指南

您需要先以 Cat Ba 岛为大本营。从 Hanoi 出发，乘坐巴士或自驾前往 Cat Ba（约 3.5 小时）。岛上有自己的国家公园、镇中心（Cat Ba 镇）以及游船出发的 Ben Beo 港口。

从 Ben Beo 出发，前往 Lan Ha 的游船大约需要 30–45 分钟，具体取决于目的地。旅游运营商会负责交通、向导和设备。根据行程长度和游艇等级，价格大约在每人 800,000–2,500,000 VND 之间。

从 Hanoi 出发最常见的路线是乘坐穿梭巴士前往 Hai Phong 的 Got 渡轮码头（约 2.5 小时，200,000–350,000 VND），然后乘坐 30 分钟的快艇前往 Cat Ba。一些运营商提供车船联运套餐，单程门到门大约 350,000–450,000 VND。如果您已经在 Hai Phong——也许刚在 Tam Bac 湖附近吃遍了这座城市著名的“banh da cua”（蟹肉粉）摊位——从 Got 码头出发的快艇每天有多个班次，通常在上午 8:00 到下午 3:00 之间。

另一种选择是从 Hai Phong 的 Dinh Vu 港口乘坐汽车渡轮直达 Cat Ba。这条路线大约需要一小时，如果您带着摩托车会非常方便（摩托车渡轮票价约 80,000 VND，汽车 200,000 VND）。抵达 Cat Ba 后，从 Gia Luan 渡轮登陆点到 Cat Ba 镇大约有 30 公里，是一条穿过国家公园的蜿蜒山路——风景优美，但如果跟在卡车后面，行驶速度会很慢。

图片由 Christophe95 提供，来自 Wikimedia Commons (CC BY-SA)

最佳旅行时间

最佳时间：5 月至 9 月（水面平静，气候温暖）。如果您打算划皮划艇，请避开 11 月至次年 3 月——冬季海面波涛汹涌，能见度也会下降。

这片海湾曾接待过知名贵宾（比利时国王和王后于 2025 年来访），2022 年 CNN 将其列为亚洲顶级旅游目的地之一。国际媒体的曝光带来了更多游客，但与 Ha Long 相比，这里的游客量仍然在可控范围内。

6 月至 8 月是旅游旺季，周末明显会更加繁忙——来自 Hanoi (하노이 / 河内 / ハノイ) 和 Hai Phong 的越南国内游客会来这里度周末。如果您的时间比较灵活，请在周中前往。周二到周四的水上时光感觉完全像是在另一个海湾。9 月是一个被低估的窗口期：海水依然温暖，夏日的喧嚣已经褪去，而且 Cat Ba 岛上大多数客栈的价格会下降 20% 到 30%。

10 月则像是一场赌博。您可能会遇到一连串完美的好天气，也可能会碰上台风季的尾巴，灰暗的天空和海浪会导致游船取消出航。12 月至次年 2 月会起雾，这对于摄影来说其实很美——喀斯特山峰在雾中若隐若现——但在 15 度的水温和刺骨的寒风中划皮划艇，绝对不是什么有趣的体验。

Cat Ba 美食指南

您的大部分餐食都将在 Cat Ba 岛上解决，这里的餐饮规模不大但很集中。Cat Ba 镇沿海港的水岸边有一排海鲜餐厅，您可以从店门前的水箱里挑选鱼、螃蟹或鱿鱼。根据种类的不同，价格大约在每公斤 150,000–350,000 VND 之间。皮皮虾（“tom tit”）是当地的特色菜——用盐和青柠清蒸，是您在越南北部能吃到的最美味的食物之一。烤鱿鱼（“muc nuong”）也是一道不会出错的菜，通常每盘 80,000–120,000 VND。

早餐方面，可以在主街后面的市场区域寻找卖“pho”（河粉）或“bun”（米粉）的摊位。一碗大约 30,000–50,000 VND。岛上海港附近的几辆街头小吃车也卖味道不错的“banh mi”（越南法棍）——虽然不如 Hoi An 或 Saigon 的那么讲究，但分量足且便宜，只要 20,000–30,000 VND。

Cat Ba 的咖啡是简单直接的“ca phe sua da”（冰炼乳咖啡）——浓郁的深焙咖啡加冰块和炼乳——在水岸边的小咖啡馆里供应。不要指望这里有 Da Lat 的精品咖啡文化，或是 Hanoi 老城区那种鸡蛋咖啡（egg coffee）的氛围。这是一个渔镇；这里的咖啡很实用，而且味道足够好。

如果您在 Lan Ha Bay 参加过夜游船，餐食是包含在内的。不过质量因运营商而异，差别很大。经济型的木帆船提供基本的米饭和鱼。高端游船（每晚 1,500,000 VND 起）通常会提供春卷（“goi cuon”）、烤大虾、炒空心菜，以及出人意料地美味的“com tam (껌땀 / 碎米饭 / コムタム)”（碎米饭）。

常见误区与让外国人意外的事

预订了 Ha Long Bay (하롱베이 / 下龙湾 / ハロン湾) 游船却期待看到 Lan Ha Bay。 许多位于 Ha Long City 的游船运营商推销“Ha Long Bay 与 Lan Ha Bay”行程，但有些几乎不进入 Lan Ha 水域。如果 Lan Ha 是您的首选，请直接从 Cat Ba 岛预订，或在付款前确认具体路线。询问游船具体会去哪些潟湖和海滩。

低估了前往 Cat Ba 的交通时间。 从 Hanoi 出发的巴士加渡轮组合很可靠，但速度并不快。请预留整整半天的时间。那些乘坐早班机抵达 Hanoi 并试图在当天下午赶到 Cat Ba 的旅行者，往往会弄得筋疲力尽，甚至错过最后一班渡轮。最好在 Hanoi 住一晚——在老城区逛逛，在路边摊吃点“bun cha (분짜 / 烤肉米粉 / ブンチャー)”（烤肉米粉），在 Ta Hien 街喝杯“bia hoi”（生啤）——第二天一早再出发前往 Cat Ba。

想当然地以为可以独自划皮划艇。 在 Ha Long Bay，独立划皮划艇已经被限制多年了。Lan Ha 的规定也变得更加严格。根据 2024 年的法规变更，大多数皮划艇活动必须通过有执照的运营商进行。自带皮划艇或租一艘独自出海并不容易——您可能需要许可证，而且执法力度因季节而异。请向您在 Cat Ba 的住宿方了解当前的情况。

带错了季节的行李。 12 月抵达的外国人如果期待热带海滩天气，往往会被阴沉、毛毛雨的天气和 16 到 18 摄氏度左右的水温弄得措手不及。越南北部是有真正冬天的。如果您在较冷的月份来访，Da Nang 或 Phu Quoc 可能是更好的海滩选择，而把 Lan Ha Bay 留到夏季旅行。

在游船价格上过度砍价。 Ben Beo 的价格相当标准化。运营商们都知道同行的收费标准。试图把 2,000,000 VND 的一日游砍到 800,000 VND，只会让您最终坐上一艘马达坏掉且没有救生衣的船。合理的还价空间是报价的 10% 到 15%，特别是如果您预订了两人或更多人的行程。

在潟湖里乱扔垃圾。 这不是游客故意犯的错，但却很重要。封闭的潟湖是脆弱的生态系统。塑料瓶、防晒霜残留物和食品包装纸在无风的水域中会迅速堆积。请带上一个防水袋装垃圾，并将其带回船上。

快速参考

• 位置： Hai Phong 以南 30 公里，可通过 Cat Ba 岛抵达
• 面积： 7,000 公顷，400 多座大小岛屿
• 最佳月份： 5 月至 9 月（温暖、平静）；9 月游客较少
• 避开： 12 月至次年 2 月不适合水上活动（寒冷、波涛汹涌）
• 大本营： Cat Ba 岛 Cat Ba 镇
• 主要港口： Ben Beo 港口
• 一日游价格： 每人 800,000–2,500,000 VND
• 过夜游船： 每人每晚 1,500,000–5,000,000 VND
• 皮划艇租赁（带向导）： 通常包含在游船行程中，或者单独 2 小时体验为 200,000–400,000 VND
• 从 Hanoi 出发交通： 3.5–4 小时（巴士 + 渡轮），单程 350,000–450,000 VND
• 实用越南语短语： "Cho toi thue thuyen kayak"（我想租一艘皮划艇），"Bao nhieu tien mot nguoi?"（多少钱一个人？），"May gio tau chay?"（船几点开？）

权衡之选

Lan Ha 不再是“未被发现的秘境”，但它确实比 Ha Long 的开发程度要低。您不会在这里看到成群的大型游轮码头或嘉年华般的喧闹氛围。取而代之的是真正的皮划艇体验、真正的游泳乐趣和真正的宁静——至少在上午 8 点到下午 4 点之间，当一日游的游客散去时是如此。

如果您正在制定越南北部的行程，不妨将两个海湾结合起来。Ha Long 能让您欣赏到标志性的喀斯特地貌；而 Lan Ha 则能给您带来独享水上时光的体验。再搭配上在 Cat Ba 岛本身的时光——在国家公园徒步，在水岸边吃皮皮虾，骑着摩托车穿过岛中央的山脊公路——您将拥有三到四天的完美旅程，其纯粹的越南北部氛围足以媲美 Ninh Binh 或 Ha Giang 的任何地方。

结语

Lan Ha Bay 并不是 Ha Long 的廉价替代品。它是同一地质系统下的另一种体验——节奏更慢、规模更小，如果您选择划皮划艇和攀岩而不是站在游轮甲板上，也会更消耗体力。用较少的便利设施换来较少的拥挤人群，在越南这个过度旅游已成为日益严重问题的地区，这种权衡是绝对值得的。