景点概况

Thac Ban Ba 是一座多层石灰岩瀑布，隐藏在 Lam Binh 区的茂密森林中，位于 Tuyen Quang 市东北约 130 km 处。瀑布主要分为三层跌落——最高的一层落差约 50 米——汇入因碳酸钙沉积而呈现乳蓝绿色的水潭中。周边地区是 Tay 族和 Dao 族社区的家园，他们世代在这些山谷中务农。

直到 2018-2019 年左右，当地政府改善了进山道路并修建了基础步道系统，这座瀑布才开始进入旅行者的视野。在此之前，它主要为当地村民所知，偶尔会有在 Tuyen Quang 和 Ha Giang 之间的小路上穿梭的摩托车骑行者经过。

推荐理由

Thac Ban Ba 不在旅游大巴的行程单上。这正是它的魅力所在。你能欣赏到原生态的丛林瀑布，而不用忍受像 Ban Gioc 或 Sapa 附近的 Thac Bac 那样拥挤的人潮。在旱季，瀑布底部的深潭可以游泳；周围的森林足够茂密，让人感受到与世隔绝的宁静；附近的少数民族村落则提供尚未被大众旅游商业化的民宿体验。

对于前往或离开 Ha Giang（하장 / 河江 / ハーザン）的摩托车旅行者来说，Thac Ban Ba 是一个值得绕道前往的地方——它能打破漫长骑行的单调，让你在山口和梯田之外收获不一样的风景。

最佳游玩时间

最佳游玩时间是 9 月到 11 月。雨季（6 月至 8 月）水量充沛，瀑布气势磅礴，但步道会变得湿滑，水蛭也会大量出没。到了 9 月，水流依然强劲，但小路已经干涸。12 月到次年 2 月气候更凉爽干燥——这是适合徒步的舒适天气，尽管瀑布的水量会大幅减少。

如果你想享受宁静，请避开 Tet（春节）和越南的主要节假日。这座瀑布已经成为 Tuyen Quang 市家庭周边一日游的热门目的地，节假日周末会有很多小面包车涌入。

交通指南

从 Hanoi 出发： 从 My Dinh 车站乘坐巴士前往 Tuyen Quang 市（约 3 小时，车费 120,000-150,000 VND）。从 Tuyen Quang 市出发，你需要自驾或租车前往 Lam Binh 区——在省道上还需行驶 2.5-3 小时。

骑摩托车： 这是最常见的方式。从 Hanoi（하노이 / 河内 / ハノイ）出发，沿 QL2 国道向北骑行，穿过 Viet Tri 到达 Tuyen Quang 市，然后沿 DT185 省道向东北方向继续前往 Lam Binh。从 Hanoi 出发的总路程约为 230 km，一天内可以赶到，但最好分成两天骑行。从 Ha Giang city 出发，沿 QL2 国道向南骑行——大约 150 km，大部分是山路。

从 Tuyen Quang 市出发： 沿 DT185 省道向东北方向穿过 Na Hang 镇，然后继续前往 Lam Binh。通往瀑布的岔路口有路标（寻找蓝色的“Thac Ban Ba”旅游指示牌）。从停车场出发，沿着泥石小路步行 1.5 km 即可到达主瀑布。

这里没有 Grab 网约车服务。如果你不骑摩托车，可以通过 Tuyen Quang 市的酒店安排包车——往返一日游的包车费用大约在 1,200,000-1,500,000 VND 之间。

越南 Tuyen Quang 省阳光明媚的日子里，平静的湖面被巨大的石灰岩悬崖环绕的迷人景色

照片由 Quang Nguyen Vinh 拍摄，来自 Pexels

游玩项目

徒步瀑布步道

从停车场出发的步道会穿过一片竹林，然后到达最低处的水潭。单程大约需要 30-40 分钟。小路在第二层瀑布处分岔——左边的岔路通向俯瞰主瀑布的观景台，右边的岔路向下通往一个可以游泳的水潭。请穿抓地力好的鞋子；人字拖在湿滑的岩石上根本行不通。

游泳

10 月至次年 3 月期间，下方水潭的水面足够平静，适合游泳。水温徘徊在 18-22°C 左右——清凉提神，但不会冷得刺骨。切勿在暴雨期间或暴雨后立即游泳；山洪暴发是非常危险的。

探访 Tay 族村落

瀑布周边 5 km 范围内分布着几个 Tay 族村落。高脚屋、小块水稻种植和“ruou ngo”（玉米酒）酿造是这里的特色。如果你住在当地的民宿，房东可以把你介绍给邻居。请不要不请自来地闯入别人家中。

结合 Na Hang 湖游玩

Na Hang 水库（位于西南约 25 km 处）提供乘船游览水上喀斯特地貌的项目。将这两个景点结合起来，可以从 Tuyen Quang 市出发，安排一趟充实的两日环线游。

餐饮推荐

瀑布景区内没有餐厅——请自带零食和水。在 Lam Binh 镇（15 km 外），有几家“com binh dan”（平民快餐）店供应标准的越南北方菜肴：米饭、炒青菜、红烧肉、豆腐和汤。一顿饭大约 40,000-60,000 VND。

Na Hang 镇的选择稍微丰富一些：烤溪鱼、“thit trau gac bep”（熏水牛肉）以及带有芝麻盐的高山部落风味糯米饭。尝尝当地的“[pho](/posts/pho-vietnam (베트남 / 越南 / ベトナム)-noodle-soup-guide)”——它比 Hanoi 的版本牛肉味更浓、做法更粗犷，还会配上自家后院种植的额外香草。

如果你住在民宿，通常会包含餐食，特色菜通常是自家养的鸡、采摘的野菜和米酒。该地区最美味的食物往往就出自这些家庭餐桌。

住宿推荐

Lam Binh 的民宿： 设施简单但体验纯粹。睡在高脚屋地板上的床垫，配有蚊帐、共用浴室，还能品尝到房东家做的饭菜。每人大约 200,000-350,000 VND，包含晚餐和早餐。可以通过 Tuyen Quang 市的酒店预订，或者提前打电话——区政府的当地旅游公告板上贴有电话号码。

Na Hang 镇： 有几家宾馆和一两家微型酒店，提供带热水和 Wi-Fi 的独立房间。房价从 300,000-500,000 VND/晚不等。虽然不豪华，但很实用。

Tuyen Quang 市： 如果你想要一家配有空调和稳定热水的正规酒店，可以在这里落脚，然后去瀑布一日游。Muong Thanh 和 Vinpearl 在这里有分店；经济型酒店主要集中在中心市场区域，价格从 400,000 VND 起。

探索 Quang Binh 宁静的乡村景观，这里有葱郁的绿植和幽静的小路。

照片由 Lucas Tran 拍摄，来自 Pexels

实用建议

  • 门票： 20,000 VND（截至 2024 年）。在停车场缴费。
  • 手机信号： 瀑布附近 Viettel 的信号时断时续。出发前请下载好离线地图。
  • 仅限现金： Lam Binh 没有自动取款机。请在 Na Hang 或 Tuyen Quang 市提前取款。
  • 防蚂蟥袜： 如果在 6 月至 9 月期间游览，请将裤腿塞进袜子里，或者购买专门的防蚂蟥袜。它们虽然无害，但很烦人。
  • 垃圾： 请将所有垃圾带走。步道上没有垃圾桶。

常见避坑指南

低估了旅行时间。 谷歌地图显示从 Tuyen Quang 市出发需要 2.5 小时，但由于山路上有缓慢行驶的卡车和穿行的牲畜，实际时间接近 3-3.5 小时。不要把它当作下午的附加行程。

在隆冬时节期待看到大瀑布。 1 月至 2 月的水量可能会让人失望。如果瀑布是你此行的主要目的，请尽量在雨季末期前往。

穿错鞋子。 步道虽然不长，但布满岩石且经常泥泞。穿凉鞋容易扭伤脚踝。

错过 Na Hang。 如果你已经大老远开车来到这里，不妨多花一天时间。水库乘船游览是越南北部最被低估的体验之一。

结语

Thac Ban Ba 会回馈那些不追求过度商业化景点的旅行者。这里的路途遥远，基础设施简陋，方圆 50 km 内你都找不到一份英文菜单。但它的回报——在空无一人的丛林瀑布下畅游——在越南已经越来越难找到了。趁这一切改变之前，赶紧去吧。

— 完 —

最后更新 · May 26, 2026 · 独立调研,无任何赞助。