景点介绍

Trung Luong Beach（“Bai bien Trung Luong”）是一片长达 3 公里的新月形金色沙滩，背靠木麻黄树林和低矮的花岗岩山丘，坐落于中部高原 (중부 고원 / 中部高原 / 中部高原) 以东的海岸线上。几十年来，这片海滩一直是当地人周末度假的好去处——高地上的家庭会驱车前往海边吃烤鱿鱼和游泳——但直到最近，它才开始进入游客的视野。这里没有木板步道，没有水上摩托艇，也没有度假村商业街。只有沙滩、零星的海鲜排挡，以及常年温暖的海水。

在行政区划调整将其划入 Gia Lai 扩大的边界之前，该地区在历史上曾是 Binh Dinh 省的一部分。实际上，这片海滩沿着海岸公路距离 Quy Nhon 市中心约 35 km，是从高地出发进行半日游或过夜游的轻松之选。

游客青睐的原因

主要有三个原因：

  1. 真正的人少清幽。 即使在周末，您也不用为了占个位置而发愁。如果在周中前往，您甚至可能独自承包 500 米长的沙滩。
  2. 海鲜价格尚未暴涨。 一盘烤“muc”（鱿鱼）的价格在 80,000–120,000 VND 之间。一整条罗望子酱清蒸鱼：150,000–200,000 VND。将此与 Da Nang 或 Phu Quoc 相比，您就会明白它的吸引力所在。
  3. 为高地行程提供缓冲。 如果您在 Pleiku 或 Kon Tum 周边较凉爽的高海拔地区游玩了几天，Trung Luong 可以让您在海边放松身心，而无需专门安排一个完整的海滩度假行程。

从 3 月到 8 月，这里的海水非常平静——水很浅，向海里走去 30–40 米，水面才刚到胸口。北端裸露的花岗岩在退潮时会形成天然水池，如果您自带面镜，这里非常适合浮潜。

最佳游玩时间

旱季是 3 月到 9 月。4 月到 6 月是黄金时段：海水清澈，微风拂面，而且气温还没有达到最高峰。7 月和 8 月的天气会更热（34–37°C），但海风会让体感比较舒适。

尽量避开 10 月到次年 1 月。东北季风会将海浪推向岸边，海水变得浑浊，一些海鲜排挡也会完全关闭。2 月是过渡期——体验好坏全凭运气。

交通指南

从 Pleiku (Gia Lai) 出发

沿 QL19 公路向东朝海岸方向行驶。这段约 170 km 的路程海拔从 800 米降至海平面——骑摩托车大约需要 3.5 小时，开车需要 2.5–3 小时。这条路穿过 An Khe 和 Mang Yang 隘口，风景优美，但有一些急转弯。建议尽早出发，以避开隘口下午的浓雾。

从 Quy Nhon 出发

沿着海岸公路（QL1D 或较窄的 DT639）向北行驶。Trung Luong 位于该市以北约 35 km 处——骑摩托车需 40 分钟。如果您已经在海边，这是最便捷的路线。

从 Da Nang 或 Hoi An 出发

作为一日游，没有合理的直达路线。这里距离南部有 300 多公里。如果您正沿着海岸线南下，Trung Luong 可以作为 Da Nang 和 Nha Trang (냐짱 / 芽庄 / ニャチャン) 之间的一个过夜中转站。

没有直达海滩的公共汽车。您可以乘车前往 Quy Nhon（大多数中心城市都有频繁的发车班次），然后在最后一段路程叫一辆“xe om”（摩的）或租一辆摩托车。在 Quy Nhon 租摩托车的费用为每天 120,000–150,000 VND。

越南 Da Lat 一道摆盘精美、以章鱼为主的美味海鲜菜肴特写。

照片由 Theodore Nguyen 发布于 Pexels

游玩项目

  • 游泳和漂浮。 海底是沙质的，中段几乎没有礁石。3 月至 8 月水流平缓。
  • 吃遍海鲜街。 海滩后面的马路旁排列着大约 10–12 家露天餐厅。指着水箱挑好鱼，然后和店家商量做法。姜汁清蒸、椒盐烧烤或香茅煎炸都是常见的做法。
  • 漫步至北部礁石区。 从主海滩区步行 20 分钟即可到达花岗岩地带，那里会形成潮汐池。请记得带上涉水鞋。
  • 租个吊床。 大多数餐厅都会让点餐的客人免费使用他们的吊床和椅子。否则需要支付 20,000–30,000 VND。
  • 看日出。 海滩朝东。如果您在这里过夜，海面上的日出绝对值得您早起。

餐饮推荐

海滨餐厅提供的菜单几乎一模一样——烤贝类、炒饭、“canh chua”（酸鱼汤）和冰啤酒。以下是几家比较出众的餐厅：

  • Quan Hai San Ba Tam —— 当地人推荐这里的烤“oc huong”（花螺），每盘约 100,000 VND。仅收现金。
  • Nha Hang Trung Luong —— 环境稍好一些，设有带顶棚的露台。他们的砂锅鱼味道很正。两人份的丰盛大餐加上啤酒大约需要 300,000–400,000 VND。

如果想吃海鲜以外的美食，向南 10 km 的 Phu My 镇有一些“com binh dan”（平价快餐）小店和味道不错的“banh xeo”——这是一种塞满虾和猪肉的酥脆煎饼，用香草包起来，蘸着 nuoc cham（鱼露蘸酱）吃。

住宿指南

不要期望太奢华。这里的住宿条件比较基础，但设施齐全：

  • 沿海公路旁的 Nha nghi（宾馆） 收费为 200,000–350,000 VND/晚。有空调、热水，但隔音较差。无法通过预订软件预订——只能直接前往或提前打电话。
  • 从 Quy Nhon 过来的路上开始出现了一些 Homestays（民宿）。Booking.com 上有几家可供预订。价格预计在 400,000–600,000 VND 之间，含早餐。
  • 如果您想要稳定的 Wi-Fi 和舒适的床垫，Quy Nhon 的酒店是您的备选方案。这座城市拥有从 300,000 VND 的经济型客房到国际品牌酒店的各种住宿选择。

宁静的沙滩上散落着岩石，广阔的蓝天，呈现出静谧的海岸风光。

照片由 SICULA Đỗ 发布于 Pexels

实用提示

  • 现金为王。 海滩上没有 ATM 机。出发前请在 Quy Nhon 或 Phu My 取好现金。
  • 防晒和遮阳。 木麻黄树能提供一些遮挡，但 4 月至 8 月的正午阳光非常毒辣。请自带遮阳伞或尽早占个凉棚。
  • 餐厅附近的非正式停车场摩托车停车费为 5,000–10,000 VND。
  • 手机信号还不错（Viettel 和 Mobifone 都能用），但别指望能有足够快的网速来进行视频通话。

常见避坑指南

  • 从 Pleiku 出发的一日游在下午 2 点后才抵达。 下午隘口的雾气会变浓，而且在餐厅下午 5–6 点左右开始打烊前，您在海滩上游玩的时间连一个小时都不到。
  • 错过北部礁石区。 大多数游客都只待在餐厅前面的区域。向北走，您会发现更好的游泳地点，而且人也更少。
  • 期望这里有 Phu Quoc (푸꾸옥 / 富国岛 / フーコック) 或 Da Nang 那样的基础设施。 这里没有海滩俱乐部，没有鸡尾酒吧，也没有冲浪店。这正是它的特色所在——但请相应地调整您的期望值。
  • 没有提前商议海鲜价格。 在店家烹饪之前，一定要确认好每公斤或每盘的价格。误会时有发生，尤其是在点龙虾或皮皮虾等较贵的食材时。

实用须知

Trung Luong 最适合作为途经 Gia Lai、Kon Tum 的中部高原之旅中 1–2 晚的附加行程，或者作为 Da Nang (다낭 / 岘港 / ダナン) 和 Nha Trang 之间一个宁静的海岸中转站。它并不是那种值得您飞越大半个国家专程前往的目的地——但这恰恰也是它能保持原汁原味的原因。

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最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。