Cat Ba 岛在不同季节展现出截然不同的风貌。夏季，主要海滩上人头攒动；而到了秋冬交替之际，这里则迎来了凉爽的空气、空旷的步道和更慢的生活节奏。这份行程参考了 VnExpress 记者的实地考察以及 Cat Ba 国家公园官员 Son 的建议，非常适合从 Hanoi 或 Hai Phong 出发，想要度过一个充实小长假的活力旅行者。
第一天：徒步前往 Viet Hai
上午：轮渡与早餐
从 Hanoi 出发，大约需要两小时车程即可抵达 Got 轮渡码头；如果从 Hai Phong 市中心出发，则只需 30 分钟。建议在 Hai Phong 享用早餐——可以在市中心的餐馆或高速公路服务区来一碗“banh da cua”（蟹肉粉）。Hai Phong 的蟹肉粉在整个越南北部首屈一指。蟹黄熬制的汤底呈现出诱人的铁锈红，浇在扁平的米粉上，配以炸豆腐、空心菜，再挤上一点青柠汁，味道绝佳。大多数街边摊的一碗粉售价在 30,000–45,000 VND 之间。如果你一早就穿城而过，可以去 Hang Kenh 或 Le Loi 街上找找那些早上 6:00 就开门的店铺。
淡季时，轮渡过海非常快捷。船票便宜，几乎可以随到随上，或者最多等候不到 30 分钟。从 Cat Hai 一侧出发：首班船 5:30 AM，末班船 6:30 PM。从 Cat Ba 一侧（Cai Vieng 码头）出发：5:00 AM 至 6:00 PM，每 30 分钟一班。摩托车加骑手的单程票价约为 80,000 VND；汽车根据车型大小，票价在 250,000–350,000 VND 不等。步行乘客的票价大约为 12,000–15,000 VND。请务必保留好票根——对岸偶尔会查票。
上岸后，驱车前往岛屿中心的道路是 Vietnam (베트남 / 越南 / ベトナム) 最美的海岛公路之一——这条沿海路线绝对值得你透过车窗好好欣赏。公路一侧紧贴着石灰岩悬崖，另一侧则是碧波荡漾的大海。从轮渡码头到 Cat Ba 镇大约需要 25–30 分钟；如果你不进镇，直接前往国家公园入口，大约只需 20 分钟。
中午：国家公园徒步
Cat Ba 国家公园的门票为每人 80,000 VND（通常包含在全包旅游团的费用中）。你可以选择在早上 8:30 或 9:00 左右开始徒步。
Son 建议根据个人的体能状况来选择路线。最短的路线是 2 km，通往 Ngu Lam 峰和 Trung Trang 洞——往返大约需要两小时。但建议跳过这条路线，10 km 的路线才真正值得你付出汗水。
这条 10 km 的徒步路线蜿蜒穿过原生热带潮湿森林、红树林地带以及混合地形——大部分是平地或岩面上的缓坡，只有少数几个陡峭的路段。你将途经 May Bau 峰和 Ao Ech（青蛙池），以中等配速行走，大约四小时后即可抵达 Viet Hai 村。请穿上防滑鞋，并携带一些轻便的零食和水。步道虽然有标记，但并未经过精心修整——要做好应对崎岖不平的石灰岩、盘根错节的路段以及偶尔需要手脚并用攀爬的准备。在雨季（9 月至 11 月），森林地面的灌木丛中会出现水蛭，因此请将裤腿塞进袜子里。对于有标记的路线，并非必须聘请当地向导，但通过公园办公室雇佣一名向导（费用约为 300,000–500,000 VND）是值得的，特别是如果你想观察野生动物的话。Cat Ba 是 Cat Ba 叶猴的栖息地，这是地球上最稀有的灵长类动物之一——目前仅存不到 80 只。你可能无缘得见，但向导知道该去哪里寻找它们的踪迹。
下午：Viet Hai 村
Viet Hai 是一个拥有约 400 名居民的渔村，隐藏在国家公园的深处。这里有民宿、简易餐厅和几家小商店。迟来的午餐主打当地的海鲜和蔬菜——通常需要提前预订，做法简单但胜在新鲜。你可以品尝到清蒸蛤蜊、清炒空心菜，以及当天早上捕获的各种鱼类，均以家庭风味呈现。两人份的丰盛一餐通常花费 200,000–350,000 VND，具体取决于当天供应的海鲜。如果你想吃螃蟹或鱿鱼，请在入住时告知房东，以便他们提前准备。
饭后，可以预约一次小鱼足疗（每次每人 50,000 VND）来放松双腿。租一辆自行车（住宿客人免费；仅参观则需 50,000 VND），在村子里骑行，或者散步欣赏日落。这个村子经常接待国际游客，当地人对西方客人早已司空见惯。环村骑行路线大约需要 30–40 分钟，沿途是平坦的小路，穿过稻田，路过石灰岩喀斯特地貌。在码头附近，你还可以沿着红树林木栈道漫步——虽然不长，但非常宁静，是傍晚时分观赏鹭鸟的好去处。
晚上：烧烤与住宿
有几户人家提供烧烤晚餐服务。在凉爽的夜晚，享受烤肉和美酒，惬意非凡。Long Phuong Bungalow 是这里规模较大的客栈之一，提供可容纳 2–4 人的独立房间：每间 500,000–700,000 VND。经济型民宿的价格则在 200,000–300,000 VND 之间。Viet Hai 的电力供应依赖发电机和太阳能电池板，因此供电时间有限——一些客栈会在晚上 10:00 或 11:00 后断电。记得在吃晚饭时给手机充电。手机信号微弱但还是有的（Viettel 的信号最好）。这里的精髓就在于宁静：没有卡拉OK酒吧，没有车水马龙，只有蛙鸣和风声。
图片由 Vyacheslav Argenberg 提供，来自 Wikimedia Commons (CC BY-SA)
第二天：Lan Ha Bay 与返程
上午：早餐与乘船出海
在清新的空气中醒来。一份简单的村庄早餐——方便面或搭配新鲜海鲜的米粉——只需 20,000–25,000 VND。
前往码头，乘船游览 Lan Ha Bay。航线将途经 Cai Beo 水上村庄、Hon Rua（龟岛）和 Hon Mo（墓岛）。在宁静的 Tay Keo 海滩停留 1–2 小时。夏季，游客们会在这里游泳；而在秋冬季节，皮划艇则是最理想的活动。从 Viet Hai 码头租船通常可以通过你的民宿房东来安排——租一艘可容纳 4–6 人的小木船进行半日游，费用大约在 800,000–1,200,000 VND 之间。这是按船计费而非按人头收费，因此如果是团队平摊，价格非常划算。在 Tay Keo 海滩或附近的海湾租用皮划艇，费用约为每小时 100,000–150,000 VND。Lan Ha Bay 的水域比隔壁的 Ha Long Bay 更为平静，喀斯特岛屿同样壮观，但没有那么多熙熙攘攘的游轮。
下午：午餐与乘渡轮返程
Lan Ha Bay 已经不再有水上餐厅营业，因此你需要在中午左右返回 Ben Beo 港口，在岛上享用午餐。可以尝试 Hai Yen、Lau Nuong Huyen Beo、Vien Duong 或 Lang Chai 等餐厅——这里供应海鲜、牛肉、猪肉以及各种火锅。在这些地方，两人份的海鲜午餐价格在 300,000–600,000 VND 之间。值得一试的当地特色菜是“sam bien”（鲎），可以做成沙拉或烧烤——这道菜受季节限制，并非随时都有，点菜前请先询问。此外，一定要尝尝“muc chien gion”（香脆炸鱿鱼），港口附近的几乎每家餐厅都做得非常美味。
离开前，可以驱车穿过 Cat Ba，欣赏岛屿更为宁静的一面。计划在下午 3:00 到 4:00 之间抵达 Cai Vieng 轮渡码头，搭乘渡轮返回大陆。千万不要卡着末班船的时间才到；周末时渡轮很容易满载。
图片由 Jakub Hałun 提供，来自 Wikimedia Commons (CC BY-SA)
如何从 Hanoi 和 Hai Phong 前往 Cat Ba
大多数游客是从 Hanoi 前往 Cat Ba 的。主要有两种选择。
巴士 + 轮渡联票： 旅游巴士从 Hanoi 的 My Dinh 或 Luong Yen 汽车站出发，或者通过旅行社从老城区发车。包括轮渡在内，全程大约需要 3.5–4 小时。单程票价在 200,000–280,000 VND 之间，具体取决于运营商。Hoang Long 和 Phong Phat 是最知名的两家公司。
自驾或包车至 Hai Phong，然后转乘轮渡： Hanoi (하노이 / 河内 / ハノイ) 至 Hai Phong 的高速公路全长约 120 km，车程不到两小时。从 Hai Phong 的 Got 轮渡码头，每 30 分钟就有一班渡轮。这种方式让你能自由地在 Hai Phong 停留，品尝“banh mi”（越式法棍）和蟹肉粉，而且意味着你在岛上拥有自己的交通工具，这是一个真正的优势——因为在 Cat Ba 镇之外，出租车数量有限且价格昂贵。
此外，还有从 Hai Phong 的 Binh 码头直达 Cat Ba 镇（Ben Beo 港口）的高速客船，完全跳过了汽车轮渡。航程约 50 分钟，票价大约在 250,000–350,000 VND。如果你没有开车且想快速登岛，这是一个非常实用的选择。不过班次较少，通常每天只有两到三班。
Cat Ba 徒步装备指南
Cat Ba 的内陆与海滩地带截然不同。森林潮湿，步道多岩石，而且在 10 月至次年 1 月期间，天气变化莫测。请务必精心准备你的行囊。
- 鞋类： 专业的徒步鞋或抓地力强的越野跑鞋。石灰岩路段非常湿滑，尤其是在雨后。凉鞋在村子里穿没问题，但不适合走步道。
- 防雨衣物： 一件轻便易打包的外套。秋季的阵雨来得快去得也快。不需要厚重的外套，但在徒步四小时后被淋成落汤鸡绝对是一件痛苦的事。
- 防蛭袜或长裤： 如果你在 9 月至 11 月期间徒步，水蛭是真实存在的威胁。将长袜套在裤腿外面很管用。当地人会使用盐或烟油来防范。
- 头灯： Viet Hai 的电力供应有限。一个小巧的头灯在夜间去洗手间和清晨打包行李时非常实用。
- 现金： Viet Hai 没有自动取款机（ATM）。Cat Ba 镇有几台，但在周末偶尔会被取空。请带够两天的 VND 现金——每人 1,500,000–2,000,000 VND 足以宽裕地支付餐饮、住宿、租船和公园门票费用。
- 水和零食： 为这趟 10 km 的徒步携带至少 2 升水。你可以在 Viet Hai 买到水，但在步道上是买不到的。
常见误区与让外国游客意外的事
把 Cat Ba 当作 Ha Long Bay (하롱베이 / 下龙湾 / ハロン湾)。 Cat Ba 和 Lan Ha Bay 与 Ha Long Bay 共享同样的喀斯特地貌，但体验却截然不同。Ha Long 充满了游轮和水上小贩。而 Cat Ba 的内陆则是森林、农田和宁静的海湾。如果你满怀期待地想来这里参加海岛派对，你一定会感到困惑。但如果你想在国家公园里“消失”一天，这里绝对能满足你。
为了 2 km 的路线而放弃 10 km 的徒步。 如果你膝盖不好，通往 Ngu Lam 峰和 Trung Trang 洞的短途路线是不错的选择，但从 May Bau 峰俯瞰的美景以及下撤到 Viet Hai 的过程才是你来这里的真正原因。2 km 的路线会把你带回停车场。而 10 km 的路线则会把你带入一个与世隔绝的村庄。这在本质上是完全不同的旅行体验。
没有提前预订民宿。 Viet Hai 的床位有限。在节假日周末（9 月 2 日、Tet、4 月 30 日），村子会爆满。请至少提前几天通过 Zalo 或 Facebook 给 Long Phuong Bungalow 或其他客栈发消息预订。在宁静的工作日，直接上门碰运气或许可行，但在其他时间绝对是一场赌博。
以为在 Viet Hai 随时都能吃上饭。 这里的餐厅实际上就是家庭厨房。饭菜是在客人到来时才准备的，房东需要知道有多少人就餐以及大概的时间。在入住时，请务必告知房东你的用餐计划。如果你在晚上 8 点毫无预警地饿着肚子出现，那等待你的可能只有方便面了。
低估了轮渡时刻表。 从 Cai Vieng 出发的末班渡轮在下午 6:00 离开。一旦错过，你就得在 Cat Ba 多滞留一晚——这虽然不是什么世界末日，但如果你周一早上要从 Hanoi 乘飞机离开，那就非常麻烦了。请务必预留一小时的缓冲时间。
忘记了这里的“ca phe”（咖啡）文化有所不同。 Cat Ba 镇的海滨沿线有几家不错的咖啡馆，但 Viet Hai 一家都没有。如果你早晨必须喝滴漏咖啡，请自带速溶包或便携式手冲器具。这里可不是每个街角都有咖啡馆的 Hanoi 或 Da Lat。
快速参考
- Hanoi 至 Got 轮渡码头： 约 120 km，高速公路 2 小时车程
- Got 轮渡码头至 Cat Ba： 30 分钟轮渡，每 30 分钟一班（5:30 AM–6:30 PM）
- 轮渡票价（摩托车 + 骑手）： 单程约 80,000 VND
- Cat Ba 国家公园门票： 每人 80,000 VND
- 10 km 徒步时长： 中等配速 4 小时
- Viet Hai 民宿： 每间每晚 200,000–700,000 VND
- Viet Hai 餐饮（两人份）： 200,000–350,000 VND
- Viet Hai 小鱼足疗： 每次 50,000 VND
- Lan Ha Bay 租船： 每艘船 800,000–1,200,000 VND（半天）
- 皮划艇租赁： 每小时 100,000–150,000 VND
- 最佳徒步月份： 10 月至次年 1 月（凉爽干燥，游客较少）
- Viet Hai 手机信号： Viettel 信号最强；微弱但可用
- ATM： 仅限 Cat Ba 镇；Viet Hai 没有
常见问题解答
从 Hanoi 到 Cat Ba 岛需要多长时间？
从 Hanoi 出发，通过公路前往 Got 轮渡码头大约需要两小时。如果从 Hai Phong 市中心出发，距离轮渡码头仅需 30 分钟。轮渡本身从 Cat Ba 一侧出发，运营时间为 5:00 AM 至 6:00 PM，每 30 分钟一班。登岛后，从轮渡码头到 Cat Ba 镇大约需要 25-30 分钟，因此从 Hanoi 出发的全程门到门时间约为三小时。
在 Cat Ba 国家公园徒步一整天需要花费多少？
国家公园的门票为每人 80,000 VND，通常包含在旅游套餐中。通过公园办公室雇佣一名官方导游需要额外支付 300,000-500,000 VND，如果你想观察野生动物，强烈推荐此项服务。在 Viet Hai 村，两人份的丰盛一餐花费在 200,000-350,000 VND 之间，具体取决于海鲜的供应情况。可选的额外费用包括每人 50,000 VND 的小鱼足疗，以及如果你不住宿的话，50,000 VND 的自行车租赁费。
什么时候是避开人群在 Cat Ba 徒步的最佳时机？
秋季和初冬是 Cat Ba 徒步的最佳时节：与夏季高峰期相比，这里空气凉爽，步道空旷，节奏也更为宁静。然而，在 9 月至 11 月的潮湿月份，森林地面会出现水蛭，因此在步道上行走时请将裤腿塞进袜子里。夏季会吸引大量人群前往主要海滩，对于那些寻求宁静步道和放松之旅的人来说，这是最不理想的季节。
实用提示
这份行程完全避开了 Cat Ba 的主要城镇和度假区。如果你更喜欢泡温泉和在海滩上慵懒度日，不妨住在 Cat Co 海滩——Perle d'Orient Cat Ba-MGallery 或 Flamingo Cat Ba 都提供温泉浴池。或者，你也可以预订一晚 Lan Ha Bay 的过夜游轮。
对于计划在越南北部进行长途环线游的旅行者来说，Cat Ba 非常适合与之前或之后的 Ninh Binh 两日游搭配——那里有类似的喀斯特地貌，不过是在陆地上，以寺庙和稻田取代了海洋。如果你有一周的时间，可以继续向东北前往 Ha Giang 体验盘山公路，或者返回 Hanoi 吃上一天的“pho”（越南河粉）和“bun cha”（烤肉米粉），然后再搭乘火车前往 Hue 或 Da Nang。
结语
Cat Ba 会用极致的宁静，来回馈那些不介意些许不便的旅行者。这 10 km 的徒步路线虽然没有太多技术难度，但却是实打实的挑战——你会流汗，双腿会酸痛，你会在一个没有路灯的村庄里吃晚餐。但这正是旅行的意义所在。在淡季前往，把对度假村的期望留在大陆，让这座岛屿发挥它最擅长的魔力：让你的脚步慢下来。
最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。
