Phu Quoc 分为几个各具特色的海滩街区，每个街区都有特定的客群和价格区间。你的住宿地点将决定你的整个海岛体验——是热闹便利，还是宁静慢节奏。
这座岛屿长约 50 km，宽 25 km，通过航班与大陆相连，从 Saigon 出发需 55 分钟，Hanoi 需 2 小时 10 分钟，Da Nang 需 1 小时 20 分钟。从湄公河三角洲（Mekong Delta）的 Ha Tien 乘坐渡轮大约需要 2.5 小时。落地后，你选择的海滩将决定你是需要租摩托车、叫车软件，还是只需踩着凉鞋步行即可。
Long Beach：度假村聚集地与游客中心
Long Beach 是岛上的商业大动脉。这里是资本的聚集地：洲际（InterContinental）、珍珠（Vinpearl）、美利亚（Melia）以及十几家中档连锁酒店都坐落于此。海滩本身还不错，但人满为患，尤其是在上午 10 点到下午 4 点之间，旅行团从机场（向南约 30 km）蜂拥而至。
这里有可靠的设施。成排的餐厅、海滩酒吧、随处可见的摩托车租赁点，以及兜售浮潜行程的旅行社。住宿价格从背包客旅馆 $40--$50 的床位，到 $150--$300 的中档海滨客房不等。五星级度假村的价格则远高于此。
靠近 Duong Dong 镇中心的 Long Beach 南段是大部分活动的集中地。Duong Dong 夜市——岛上主要的夜间美食中心——就坐落在这里，每晚营业时间约为下午 5 点至晚上 10 点。从 Long Beach 的大多数酒店步行即可到达。烤扇贝每盘约 60,000--80,000 VND，一碗“[Pho](/posts/pho-vietnam (베트남 / 越南 / ベトナム)-noodle-soup-guide)”（越南河粉）价格为 50,000--70,000 VND，一盘“Banh Xeo”（包有虾和猪肉的脆皮煎饼）大约 40,000--60,000 VND。夜市里还有很棒的烤肉“Com Tam”（碎米饭）和不错的“Goi Cuon”（新鲜春卷），每份 30,000--50,000 VND。
代价是：Long Beach 感觉就像任何一个东南亚海滩小镇。外籍人士酒吧、价格虚高的“西式”早餐、兜售摩托艇体验的黄牛。如果你想要一个井然有序、麻烦最少的基地——有洗衣服务、健身房、可靠的空调——这里很合适。但如果你来 Phu Quoc 是为了逃离游客的喧嚣，在这里你可能会感到事与愿违。
一个实际的优势是：Long Beach 拥有岛上最密集的旅行社柜台。四岛浮潜一日游通常每人 350,000--500,000 VND，包含午餐。南岛乘船游和钓鱼行程从 Phu Quoc 南端的 An Thoi 港出发，距离 Long Beach 中心约 25 km。大多数旅行社都提供酒店接送服务。
Ong Lang：更宁静，更具个性
Ong Lang 位于 Long Beach 以北约 8 km 处，刻意保持着精品路线。这里没有大型度假村，也没有夜总会一条街。取而代之的是：小型木制平房酒店、民宿、几家手工咖啡馆，以及黄昏时分真正的宁静。
这里的海滩比 Long Beach 更窄、沙质更细，岩石附近的浮潜条件也更好。民宿和小型海滨酒店的住宿费用为每晚 $50--$200。许多地方没有电梯，没有游泳池，只有干净的房间和可口的食物。
Ong Lang 吸引的是那些在 Long Beach 待了两天就觉得浑身不自在的旅行者。在这里，与你共享海滩的游客要少得多。餐厅都是老板亲自经营（而非连锁店），因此你能品尝到真正的 Phu Quoc 食材——新鲜的鱼、清晨捕获的鱿鱼，以及浓度恰到好处的当地“Ca Phe Sua Da”（越南冰炼乳咖啡）。
这里的早餐往往更简单也更美味。几家民宿供应的“Banh Mi”（越式法棍三明治）使用的是当地面包房烤制的面包，而不是你在 Long Beach 酒店自助餐里吃到的量产货。在主路附近的街边小车买一个夹着烤肉和腌菜的 Banh Mi 大约需要 25,000--35,000 VND。如果想坐下来好好吃一顿，Ong Lang 沿海公路旁的小型家庭餐厅供应烤鱼（ca nuong），根据捕获量不同，每盘 120,000--180,000 VND，两人份的海鲜火锅大约 250,000--350,000 VND。
连接 Ong Lang 和 Duong Dong 的道路铺有柏油，骑摩托车大约需要 15 分钟。租一辆踏板车——这是最标准的出行方式——在大多数民宿每天的花费为 120,000--180,000 VND。Grab 在岛上可以使用，但晚上 8 点后 Ong Lang 的司机很少，所以请提前做好计划。
代价是：ATM 机较少，前台会说英语的人较少，夜生活也较少。这里有旅行社，但推销不会那么激进。如果你需要 24 小时客房服务或健身房，请另寻他处。
照片由 Anh Nguyen 拍摄，来自 Pexels
Rach Vem：北部，更便宜，未过度开发
Rach Vem 是岛北部的渔村——严格来说它是一个海滩，但其真正的标志仍然是渔船和高脚屋。这里的酒店设施基础：每晚 $30--$100，主要是家庭经营的民宿和少数几家小型度假村。
你用舒适和便利换取了原汁原味的体验以及减半的价格。这里的海滩多岩石，不太适合游泳（当地船只在此停泊），但也更安静。你会看到凌晨 4 点出海的渔船，中午修补渔网的渔民，感受这里真实的节奏。
Rach Vem 距离 Long Beach 20 多 km，几乎没有旅游基础设施。只有一家挨着 ATM 的便利店，以及几家主要服务当地人的海鲜餐厅。交通方式主要靠租摩托车或昂贵的出租车。
这里的海鲜是全岛最便宜的，因为你是直接从源头购买。海滨摊位上一盘蒸蛤蜊的价格为 50,000--80,000 VND。烤鱿鱼串：30,000--40,000 VND。著名的 Rach Vem 海星沙滩（Bai Rach Vem）会吸引一些一日游的游客，但到了下午 3 点，旅游车离开后，你就能独享这片天地。注意：请勿捡拾或把玩海星——当地政府对此有严格规定，违者将被罚款。
这个区域吸引的是有充裕时间且没有固定行程的背包客，或者是想体验几天当地人生活的旅行者。要做好心理准备：道路颠簸、热水有限、WiFi 缓慢。但同时也可以期待友好的交流，因为对当地人来说，游客仍然是个新鲜事物。
其他海滩：为什么不选 Bai Sao？
Bai Sao（位于东南端）拥有岛上最细腻的沙子，几乎出现在每一篇 Instagram 帖子里。它确实很美——这也是为什么你应该在工作日的早晨去，否则干脆别去。
周末和节假日，Bai Sao 会迎来 5,000 多名从 Long Beach 过来的一日游游客。沙滩椅肩并肩挤在一起，摩托艇轰鸣，到处是卖遮阳伞的小贩。你根本找不到停车位。海水也变得浑浊。当地人开玩笑说，这里“比Tet（春节）期间的 Saigon 还要拥挤”。
如果你住在附近（那里有一个小型度假村群），你可以在早上 6 点趁着混乱开始前溜过去。否则：还是在网上欣赏照片吧，把下午的时光花在 Ong Lang 更安静的北端，或者乘船去附近的 Mong Tay 岛或 Phu Quoc 海洋保护区游玩。
照片由 Luke Dang 拍摄，来自 Pexels
海滩之间的交通方式
Phu Quoc 有一条主要的南北向公路（DT975），连接了大部分海滩区。这条路铺有柏油，路况不错，不过靠近 Rach Vem 的路段在大雨后会变成泥路。
租摩托车 是大多数旅行者在海滩间穿梭的方式。租一辆自动挡踏板车每天大约需要 120,000--180,000 VND。你的酒店或民宿通常可以代为安排。理论上需要国际驾照，但执法并不严格——更重要的是戴头盔（这是强制性的，警察会在 Duong Dong 附近设卡检查），以及购买涵盖摩托车事故的旅行保险。许多标准保单并不包含此项。
Grab 在岛上可以叫到汽车和摩托车。从 Long Beach 到 Ong Lang 的 Grab 汽车大约需要 80,000--120,000 VND。从 Long Beach 到 Rach Vem 大约 200,000--300,000 VND。在 Duong Dong 镇以外，尤其是在天黑之后，可用车辆会急剧减少。
出租车 也有，但价格更贵，而且在 Long Beach 以外很难打到。Mai Linh 和 Sun 出租车是最可靠的。如果他们拒绝打表，上车前一定要先谈好价格。
车程时间：从 Long Beach 到 Ong Lang 大约 15--20 分钟。从 Long Beach 到 Rach Vem 需要 35--45 分钟。从 Long Beach 经跨岛公路到 Bai Sao 大约需要 40 分钟。
吃什么以及去哪吃
Phu Quoc 的美食特色建立在鱼露（该岛出产越南最好的“nuoc mam”）和新鲜海鲜之上。但根据你所在的海滩不同，就餐体验会有天壤之别。
Duong Dong 夜市（Long Beach 区域）显然是首选起点。这里商业气息浓厚，但仍值得花一个晚上去逛逛。除了烤海鲜摊，还可以找找“Hu Tieu”（南方风味汤粉）——Phu Quoc 的版本使用猪肉和海鲜熬制的高汤，比大陆上的口味更清淡。一碗价格为 40,000--60,000 VND。在几个摊位上也能看到“Bun Cha”（烤肉米粉），不过这是一道从 Hanoi 传到南方的菜肴。
远离夜市，Ong Lang 公路旁的小餐馆提供物美价廉的食物。你可以点“ca song”（活鱼）——他们会从水箱里捞出来直接用炭火烤。配罗望子酱的整条烤鱼价格在 150,000--250,000 VND 之间，具体取决于鱼的大小和种类。
喝咖啡的话，跳过酒店大堂，去找一家当地的“ca phe”店吧。Phu Quoc 有自己的烘焙坊，在这里喝一杯正宗的越南冰咖啡只需 20,000--30,000 VND，而在度假村咖啡馆则要 60,000--80,000 VND。如果你喜欢[鸡蛋咖啡](/posts/egg-coffee-hanoi (하노이 / 河内 / ハノイ)-guide)，Duong Dong 现在有几家受 Hanoi 启发的咖啡馆也有供应，尽管纯粹主义者会告诉你，最好还是去发源地品尝。
如果想快速解决午餐，“Banh Canh”（木薯粗面汤，通常配有蟹肉）是 Phu Quoc 的主食。Duong Dong 主路旁的小店售价为 35,000--50,000 VND。
预算明细
Long Beach： 经济型旅馆床位 $40--$60；中档酒店 $100--$150；度假村客房 $150--$300+。由于针对游客的溢价，食物较贵。
Ong Lang： 小型酒店 $50--$80；中档海滨酒店 $100--$200。同等质量下，餐厅价格比 Long Beach 便宜 10--20%。
Rach Vem： 基础民宿 $30--$50；条件不错的客房 $60--$100。食物最便宜，也最地道。
如果你打算在岛上待一周，可以考虑分段住宿：在 Long Beach 住两晚，方便处理后勤事务和参加浮潜行程；在 Ong Lang 住三晚，享受喘息的空间；最后两晚住在 Rach Vem 或 Phu Quoc 西海岸的私人海滩。
外国人在 Phu Quoc 常犯的错误
整个行程都订在 Long Beach。 可以理解——这里是机场接送的终点，也是 TripAdvisor 评论最集中的地方。但只住在 Long Beach 意味着你体验到的是 Phu Quoc 最无趣的一面。哪怕只在 Ong Lang 住两晚，也会改变你的整个旅程。
周末去 Bai Sao。 前面已经提过，但值得重复：周六和周日那里一片混乱。选择周二或周三早上再去，否则干脆别去。
不租摩托车。 岛屿面积太大，不适合步行，而在 Duong Dong 以外叫车又很不稳定。一辆摩托车能带你探索北部海滩、胡椒农场和鲜有游客涉足的东海岸。如果你真的不会骑车，请预留包车和司机的预算（全天大约 800,000--1,200,000 VND）。
只在夜市吃饭。 Duong Dong 夜市去一次就够了，Phu Quoc 最美味的食物其实藏在那些没有英文菜单的路边小餐馆里。指着别的桌子在吃的东西点单，或者学两句越南语：“cho toi cai nay”（给我这个）和“bao nhieu tien”（多少钱？）。
低估雨季的威力。 6 月到 10 月的下午常有倾盆大雨。通常持续 1--2 小时，而不是下一整天，且物价会下降 30--40%。但泥路会被淹没，乘船出海会被取消，Rach Vem 的一些小型民宿也会歇业。带上雨衣，并保持灵活的心态。
不带现金。 Duong Dong 和 Long Beach 沿线有 ATM 机，但一旦离开这些区域，银行卡的接受度几乎降为零。Ong Lang 有几台 ATM；Rach Vem 基本上没有。在前往北部之前，请提取足够的 VND。
快速参考：Phu Quoc 海滩一览
- Long Beach — 距机场 30 km，酒店选择最多，$40--$300+/晚，步行可达 Duong Dong 夜市，最适合初次来访者和短途旅行
- Ong Lang — 位于 Long Beach 以北 8 km，精品酒店和平房，$50--$200/晚，海滩更安静，适合在岩石间浮潜，最适合情侣和中档预算旅行者
- Rach Vem — 位于北部 20+ km 处，渔村氛围，$30--$100/晚，基础设施有限，最适合背包客和慢节奏旅行者
- Bai Sao — 东南海岸，沙质最细，周末极其拥挤，最适合在工作日早晨作为半日游前往
- 租摩托车 — 120,000--180,000 VND/天，探索 Long Beach 以外区域的必备交通工具
- 旱季 — 12 月至次年 4 月（旺季，需提前预订）
- 雨季 — 6 月至 10 月（价格较低，下午有暴雨，部分场所歇业）
- 货币 — Long Beach 以外仅收 VND；请携带现金
- 航班 — 从 Ho Chi Minh City、Hanoi、Da Nang 直飞；从 Ha Tien 乘渡轮
实用贴士
Phu Quoc 的海滩较窄，且常有暗流。请查看潮汐预报，并向民宿询问安全的游泳区域。雨季（6 月至 10 月）意味着游客较少、价格较低，但下午会有不可预测的暴雨。干热的月份（12 月至次年 4 月）是旺季；如果在此期间出行，请提前预订。
岛上防晒霜很贵——请从大陆自带，或者在起飞前在 Saigon 购买。在植被更靠近客房的 Ong Lang 和 Rach Vem，驱蚊剂尤为重要。如果你要前往北部，值得带上一个基础急救包；最近的医院在 Duong Dong。
总结
Phu Quoc 是一座小岛，但根据你住宿地点的不同，它能给你带来三种截然不同的目的地体验。Long Beach 搞定一切后勤便利，Ong Lang 提供宁静的氛围，而 Rach Vem 则为你展现了大多数海岛多年前就已消失的真实渔村生活。请根据你对这趟旅行的真实期望来做出选择——而不是预订网站首推的选项。
最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。
