Vietnam (베트남 / 越南 / ベトナム)의 채식 전통은 불교 관습과 중국의 영향을 받아 깊게 뿌리내려 있습니다. 전국 어디서나 메뉴판에서 엄격한 채식주의자나 비건을 뜻하는 'an chay'라는 단어를 볼 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 있습니다. 식물성으로 보이는 요리에도 피시 소스, 새우 페이스트, 동물성 지방이 숨어있을 수 있다는 것입니다. 채소 볶음이 돼지기름으로 조리되었을 수도 있고, 두부 스프링롤이 고기를 튀긴 기름에 튀겨졌을 수도 있습니다. 엄격한 비건이라면 외식할 때 관련 지식과 각별한 주의가 필요합니다.
숨겨진 동물성 재료의 문제
피시 소스("mam")가 가장 큰 주의 대상입니다. 불교 식당이 아닌 일반 식당에서는 수프, 디핑 소스, 볶음 요리는 물론 '채식' 요리에도 들어갑니다. 주문할 때 반드시 "Khong co mam, khong co dau heo(피시 소스 빼주세요, 돼지기름 빼주세요)"라고 명확하게 요청하세요. 주방에서 알아들었을 것이라고 지레짐작하지 말고, 요리가 나오면 다시 한번 확인하는 것이 좋습니다.
새우 페이스트("mam tom")는 카레나 반찬류에 자주 등장합니다. 굴소스는 많은 채소 요리의 맛을 내는 데 쓰입니다. 동물성 육수는 "pho"와 각종 국물의 베이스가 됩니다. 튀김 요리는 고기를 튀긴 기름을 공유할 수 있습니다. 대부분의 베트남 요리사들은 이러한 재료를 '동물성 제품'으로 생각하지 않으며, 그저 요리 재료의 일부로 여길 뿐이라 일반인의 눈에는 잘 띄지 않습니다.
베트남 문화에서 "an chay"라는 표현은 도덕적인 무게를 지니며 채식에 대한 확고한 의지를 나타냅니다. 이 단어를 적극적으로 활용하세요. 하지만 피시 소스, 새우 페이스트, 돼지기름, 동물성 육수를 빼달라는 구체적인 요청을 함께 덧붙여야 합니다. 필요하다면 두 번씩 반복해서 강조하세요.
추천 식당: 불교 채식 식당
가장 안전한 선택은 불교 채식 식당("nha hang an chay")입니다. 이곳들은 음력 날짜에 맞춰 운영되는 경우가 많은데, 특히 불교 신자들이 채식을 실천하는 매월 음력 1일과 15일에 활발히 운영됩니다. 이틀 동안은 작은 사원이나 마을 회관에서도 식사를 제공합니다. 두부, 버섯, 대두나 밀 글루텐으로 만든 대체육, 채소, 밥 등 100% 식물성 재료로 만든 진정한 채식 요리를 맛볼 수 있습니다.
Hanoi, Saigon, Da Nang, Hue에는 일 년 내내 운영되는 상설 "an chay" 식당들이 있습니다. 트렌디한 핫플레이스라기보다는 포마이카 테이블이 놓여 있고 점심시간이면 북적이는 소박한 가족 운영 식당인 경우가 많습니다. 가격은 한 끼에 30,000–80,000 VND 선입니다. 구글 지도에서 "nha hang an chay"와 머무는 도시 이름을 함께 검색해 보세요.
이런 식당들은 비건의 니즈를 정확히 이해하고 있습니다. 채소 베이스의 육수와 코코넛 밀크를 사용하며, 피시 소스는 원칙적으로 배제합니다. 메뉴판에 영어가 없을 수도 있지만, 채식이라는 개념은 만국 공통입니다. 손가락으로 가리키며 미소를 지어 보이면 훌륭한 식사를 즐길 수 있을 것입니다.
시장과 길거리 노점
아침 시장("cho")에는 채식 전용 구역이 마련되어 있는데, 특히 불교 사원 근처나 채식주의자가 많이 사는 동네에 흔합니다. Hanoi의 Dong Xuan Market에는 "an chay" 코너가 있습니다. Saigon (사이공 / 西贡 / サイゴン)의 Ben Thanh Market에도 채소 상인과 두부 노점들이 자리 잡고 있습니다.
두부, 신선한 채소, 허브, 쌀국수 면, 코코넛 밀크를 구매해 보세요. 많은 길거리 노점에서 구운 옥수수, 찐 고구마, banh cuon (반꾸온 / 蒸米卷 / バインクオン) (채소를 넣은 라이스페이퍼 롤), goi cuon (프레시 스프링롤)을 판매합니다. 상인에게 디핑 소스에서 피시 소스를 빼달라고 요청하세요.
아침 식사로는 망고 스티키 라이스(제철인 경우), 채수 베이스의 pho (드물지만 요청해 볼 수 있음), 채소와 두부만 넣은 banh mi (반미 / 越式法包 / バインミー), 또는 채소를 곁들인 com tam (브로큰 라이스 죽)을 추천합니다.
사진 출처: Pexels의 Thành Văn Đình
앱 및 온라인 도구
글로벌 비건 식당 검색 앱인 HappyCow는 베트남의 주요 도시에서도 유용하게 쓸 수 있습니다. 비건 및 비건 친화적인 식당의 위치, 사용자 리뷰, 사진 갤러리를 제공합니다. 베트남에 도착하기 전에 앱을 다운로드하세요. 도시 정보를 미리 캐시해 두면 오프라인에서도 작동합니다.
FatSecret과 MyFitnessPal에는 베트남 요리와 재료 데이터베이스가 있습니다(단, 베트남어 라벨은 다소 부정확할 수 있습니다). "Vegetarians & Vegans in Vietnam"과 같은 현지 페이스북 그룹은 여행자와 현지인을 연결해 주며, 식당 팁을 공유하고 주의할 점을 알려주는 좋은 창구가 됩니다.
주문 전략: 실전 팁
1단계: 불교 채식 식당이나 북적이는 시장 노점을 선택하세요. 현지인의 안내가 없다면 무작위로 길거리 음식 카트를 고르는 것은 피하는 것이 좋습니다.
2단계: 구운 채소, 두부 볶음, 채소 스프링롤, 데친 채소를 곁들인 밥 등 직관적인 요리를 주문하세요. 먼저 "an chay"라고 말한 뒤, "khong co mam, khong co dau heo, khong co dau ca(피시 소스, 돼지기름, 동물성 지방 빼주세요)"라고 구체적으로 명시하세요.
3단계: 메뉴에 "an chay"라고 적혀 있더라도 조리 방식을 물어보세요. 볶음 요리에 식물성 기름을 썼는지 돼지기름을 썼는지, 소스가 피시 소스 베이스인지 간장 베이스인지 확인해야 합니다.
4단계: 음식이 나오면 냄새를 맡아보세요. 피시 소스는 특유의 톡 쏘는 강렬한 향이 납니다. 냄새가 이상하다면 음식을 돌려보내세요.
5단계: 디핑 소스 옵션을 물어보세요. 간장, 칠리, 라임, 소금은 비건입니다. 피시 소스는 비건이 아닙니다.
사진 출처: Pexels의 Hugo Heimendinger
도시별 참고 사항
Hanoi (하노이 / 河内 / ハノイ): 올드 쿼터(구시가지)에는 설날(뗏) 기간에 채식 식당을 운영하는 사원들이 있습니다. 쩐꾸옥 사원(Tran Quoc Pagoda) 근처 항만(Hang Manh) 거리에는 작은 채식 커뮤니티가 형성되어 있습니다. 뗏 명절이나 불교 휴일에는 불교 채식 노점들이 들어섭니다.
Saigon: 더 국제적인 분위기로, 1군, 3군, 빈탄(Binh Thanh) 지역에 비건을 인지하고 있는 식당이 더 많습니다. 벤탄 시장(Ben Thanh Market)의 채식 구역은 규모가 꽤 큽니다. 주요 사원 근처에는 "an chay" 전문 식당이 여러 곳 있습니다.
Da Nang (다낭 / 岘港 / ダナン): 비교적 작은 도시라 비건 식당이 적은 편입니다. 해변가에는 관광객 친화적인 식당들이 있어 식물성 식단에 맞춰 조율이 가능합니다. 불교 사원에서는 성스러운 날에 보통 채식 음식을 제공합니다.
Hue (후에 / 顺化 / フエ): 불교 채식 전통이 강하게 남아있는 역사적인 옛 황성입니다. 사원에서는 음력으로 성스러운 날에 방문객들에게 점심을 제공합니다. 흐엉강(Perfume River) 근처에 여러 "an chay" 식당이 있습니다.
Phu Quoc (푸꾸옥 / 富国岛 / フーコック), Hoi An, Da Lat: 해변 및 산악 도시들입니다. 시장마다 채소 구역이 마련되어 있습니다. 관광객을 대상으로 하는 식당들은 식단 요청에 더 유연하게 대처해 줍니다. 대도시에 비해 피시 소스 의존도가 낮습니다.
유용한 베트남어 표현
- An chay = 엄격한 채식주의자/비건
- Khong co thit = 고기 빼주세요
- Khong co mam = 피시 소스 빼주세요
- Khong co dau heo = 돼지기름 빼주세요
- Khong co dau ca = 생선 기름 빼주세요
- Khong co trung = 계란 빼주세요
- Khong co sua = 유제품 빼주세요
- Chay tuyetdoi = 완벽한 비건 (가장 명확한 표현)
이 표현들을 휴대폰에 메모해 두고 상인들에게 보여주세요. 모호함을 없애는 가장 좋은 방법입니다.
자주 묻는 질문
베트남 채식 요리에 숨겨진 동물성 재료를 피하려면 어떻게 해야 하나요?
피시 소스("mam")가 가장 흔한 요인으로, 식물성 요리처럼 보이는 식당의 수프, 볶음, 디핑 소스에도 들어갑니다. 새우 페이스트, 굴소스, 돼지기름, 동물성 육수 또한 일상적인 재료입니다. 주문할 때 "Khong co mam, khong co dau heo(피시 소스, 돼지기름 빼주세요)"라고 말하고, 새우 페이스트와 동물성 육수도 빼달라고 구체적으로 요청하세요. 요청 사항을 반복해서 말하고, 음식이 나오면 다시 한번 확인하는 것이 좋습니다.
베트남에서 엄격한 비건에게 가장 안전한 식당은 어디인가요?
불교 채식 식당("nha hang an chay")이 가장 믿을 수 있는 선택입니다. 이들은 채소 베이스의 육수와 코코넛 밀크를 사용하며, 기본적으로 피시 소스를 배제합니다. 메뉴는 주로 두부, 버섯, 채소, 그리고 대두나 밀 글루텐으로 만든 대체육으로 구성됩니다. 식사 비용은 30,000-80,000 VND 정도입니다. Hanoi, Saigon, Da Nang, Hue에서는 일 년 내내 운영됩니다. 구글 지도에서 "nha hang an chay"와 도시 이름을 검색해 가까운 식당을 찾아보세요.
불교 채식 식당이 가장 붐비고 음식을 찾기 쉬운 시기는 언제인가요?
불교 채식 식당은 불교 신자들이 채식을 실천하는 매월 음력 1일과 15일에 가장 활발하게 운영됩니다. 이틀 동안은 전문 식당 외에도 사원이나 마을 회관에서 식물성 식사를 제공합니다. 여행 일정이 이 음력 날짜와 겹친다면, 평소에는 맛볼 수 없는 비공식적인 커뮤니티 식사를 포함해 훨씬 더 다양한 선택지를 누릴 수 있습니다.
결론
불교 관습에 뿌리를 둔 베트남 문화 덕분에 채식과 비건 식단은 충분히 가능하지만, 명확한 의사소통이 필수적입니다. 대부분의 요리사에게 피시 소스와 돼지기름은 눈에 띄지 않는 기본 재료이므로, 구체적으로 반복해서 요청해야 합니다. 불교 채식 식당과 시장이 가장 안전한 선택지입니다. HappyCow 앱을 활용하고 핵심 표현을 익혀두며, 식물성으로 보인다고 해서 무조건 비건일 것이라고 짐작하지 마세요. 이러한 팁들을 활용한다면 베트남에서도 맛있는 식사를 즐기며 비건 식단을 유지할 수 있을 것입니다.
마지막 업데이트 · May 29, 2026 · 독립적으로 조사한 콘텐츠, 협찬 없음.
