什么是 Bau Trang 以及它为何特别

Bau Trang——字面意思是“白湖”——是一座淡水湖，坐落在美奈镇东北约 65 公里处，随着近期与原平顺省的行政合并，现属林同省管辖。这里的景观在越南（Vietnam）独树一帜：苍白、被风雕琢的沙丘蜿蜒延伸至荷花盛开的水域，周围环绕着绿色的灌木丛。感觉就像有人把撒哈拉沙漠的一角搬到了东南亚的湿地旁。

该湖实际上由两个相连的水体组成——Bau Ong（“男湖”）和 Bau Ba（“女湖”）。Bau Ba 是其中较大且更上镜的一个，也是大多数游客停留的地方。当地的占族（Cham）和京族（Kinh）社区世世代代在这些湖泊周围捕鱼和耕作。21 世纪初，随着以美奈（Mui Ne）为基地的游客开始向海岸更远处探索，这里的旅游业逐渐兴起，但与靠近镇上的红沙丘和白沙丘相比，Bau Trang 的游客流量依然较少。

为什么游客要来这里

坦白说：这是越南少数几个能让你体验到纯正沙漠风情，却又不会陷入旅游大巴拥挤人潮的地方。美奈镇附近的沙丘固然标志性，但确实过于拥挤。Bau Trang 提供了一个更安静的同类景观版本——沙丘更大、人更少，还有湖泊本身，在 7 月到 10 月间会开满荷花。

摄影师们是为了光影而来。白沙反射出的日出和日落光芒，让清晨和傍晚的拍摄变得非常有意义。观鸟者则为了湖边的湿地物种而来。还有些人只是想坐在沙丘上，喝杯冷饮，盯着一些不需要屏幕的东西发呆。

最佳游览时间

最佳时机是 9 月下旬至次年 3 月。雨季在 9 月逐渐结束，湖水充盈，荷花一直开到 10 月。从 11 月到 2 月，气温舒适（摄氏 20 多度到 30 度出头），降雨量极少。沙子不会灼人，光线金黄，你可以光着脚走在上面而不会感到后悔。

除非你喜欢 40°C 的高温，否则请避开旱季高峰（4 月至 6 月）。3 月到 8 月的正午时分非常煎熬——带上比你预想中更多的水。

如何前往

美奈是自然的出发点。从美奈镇中心出发，沿 DT716 公路向东北行驶约 65 公里，骑摩托车或开车大约需要 90 分钟。

  • 摩托车租赁：从美奈出发，半自动挡摩托车每天约 150,000–200,000 VND。道路铺设良好且直观，尽管最后一段路面会有沙子覆盖。请尽早出发以避开高温。
  • 私人汽车/出租车：与当地司机协商往返费用约为 600,000–800,000 VND。美奈有 Grab 网约车，但在这里返程叫车可能不太可靠——最好安排司机等待或约定具体的接回时间。
  • 美奈出发的旅游团：将 Bau Trang 与白沙丘和渔村结合在一起的半日吉普车游，每人约 250,000–400,000 VND。你在湖边停留的时间会较短，但省去了导航的麻烦。

如果你从更远的地方来，最近的主要枢纽是南面约 75 公里处的潘切（Phan Thiet）。从 Saigon 出发，乘巴士前往潘切大约需要 4 小时（槟城地区有频繁的卧铺巴士，票价 150,000–200,000 VND），然后从潘切乘摩托车或汽车前往 Bau Trang。

一位优雅的女性身着传统奥黛，在色彩鲜艳的越南荷花田中摆姿势。

图片来源：Pexels 上的 Hac Hai

游玩项目

在黄金时刻漫步沙丘

在早上 7 点前或下午 4 点后到达。白沙在低角度光线下呈现出绝美的色彩，你可以走上 20–30 分钟，在远处的沙丘上看不到其他人。Bau Ong 和 Bau Ba 之间的山脊是最佳观景点——你可以同时看到两侧的湖泊，沙丘向四面八方延伸。

在 Bau Ba 租一只簸箕船

当地经营者在湖上出租传统的圆形“thung chai”（簸箕船），每人约 50,000–100,000 VND。在荷花季（7 月至 10 月），你可以划船穿过粉色的花海。这既宁静又有点滑稽——如果你不懂技巧，船会原地打转，这本身就是乐趣的一部分。

滑沙

沙丘入口处的孩子们以 20,000–30,000 VND 的价格出租塑料滑板。这是一种低科技但有趣的娱乐方式。东侧较陡的沙丘效果最好。不要期待像科罗拉多那样的滑道——这很随意，满是沙子，而且你会发现沙子钻进了你意想不到的地方。

步行前往 Bau Ong

大多数游客只待在 Bau Ba。向北翻过沙丘走 15 分钟即可到达 Bau Ong，这是一个更小、更安静的湖。它植被更茂密，感觉更原始。适合观鸟——可以看到白鹭、翠鸟，偶尔还有彩鹳。

在湖边吃烤海鲜

Bau Ba 停车场附近的几家茅草屋摊位提供烤鱼、鱿鱼和虾。价格虽然针对游客有所调整，但还算合理——一份烤鱼配米饭和蔬菜大约 80,000–120,000 VND。不算精致，但在沙地里玩了一上午后，这非常令人满足。

周边餐饮推荐

湖边的摊位适合快速用餐，但如果想吃点更难忘的，可以在回程的美奈用餐。Nguyen Dinh Chieu 街沿线的海鲜是首选——烤扇贝配花生和葱油、砂锅鱼，以及当天早晨刚从船上捕获的鲜虾制作的“goi cuon”（春卷）。早餐的话，渔港附近的任何一家街角小店来一碗“hu tieu”是当地人的做法——比 pho 更清淡、更甜，配有猪肉和虾。

住宿建议

Bau Trang 本身没有真正的住宿设施——它属于一日游目的地。美奈才是你的住宿地。

  • 经济型：主街沿线的旅馆，每晚 200,000–400,000 VND。基础、干净，通常带有游泳池。
  • 中档：海滨度假村，价格在 800,000–1,500,000 VND 之间。舒适且不奢侈。
  • 豪华型：少数精品酒店价格在 2,000,000–4,000,000 VND，提供私人海滩通道和正规餐厅。

一位微笑着的风筝冲浪者拿着冲浪板站在阳光明媚的海滩上，背景是风力发电机。

图片来源：Pexels 上的 Serg Alesenko

当地人的实用小贴士

  • 带一条围巾或面罩：风会将沙子吹过沙丘，尤其是在下午。你的相机镜头也会感谢你的保护。
  • 穿你不心疼的鞋子：沙子会钻进任何地方。人字拖在沙丘上很方便；在两个湖之间行走时穿包脚鞋。
  • 携带现金：Bau Trang 没有 ATM 机。最近的在美奈。
  • 防晒霜是必须的：白沙对紫外线的反射非常强烈。出汗后记得补涂，你肯定会出汗的。
  • 门票：门口每人 15,000 VND。摩托车停车费另收 5,000–10,000 VND。

常见的避坑指南

  • 正午到达：沙子会刺眼，且热到足以灼伤皮肤。仅限清晨或傍晚前往。
  • 不带够水：每人至少带 1.5 升水。摊位卖水，但在繁忙的日子里偶尔会卖光。
  • 预订匆忙的旅游团：有些美奈的旅游团只给你 30 分钟在 Bau Trang，这几乎不够看湖。如果你大老远跑来，至少给自己留出两个小时。
  • 期待沙滩车（Dune Buggies）：ATV 和吉普车项目在靠近美奈镇的沙丘，不在这里。Bau Trang 的设计初衷就是为了安静。

实用说明

Bau Trang 最适合作为从美奈出发的半日游，建议早起出发，回程时享用海鲜午餐。这里不需要详细的行程规划——它的魅力在于景观和宁静。预算每天约 500,000 VND，包括交通、门票、乘船和餐饮。

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最后更新 · Sep 10, 2026 · 独立调研,无任何赞助。