Rung U Minh Ha 是东南亚仅存的最大的白千层沼泽森林之一，横跨金瓯省（Ca Mau）约 8,500 公顷的涝渍泥炭地。这里可能不是那种让 Instagram 视频爆火的网红打卡地，但如果你对湄公河三角洲（Mekong Delta）的兴趣不仅限于水上市场和稻田，那么这片森林绝对值得你专程前往。

它是什么，为何重要

U Minh Ha（下 U Minh）位于金瓯省的西南角，距离金瓯市中心约 30 公里。森林中主要生长着“tram”——即白千层树（melaleuca cajuputi），它们生长在经过数千年堆积而成的厚厚泥炭层上。战争期间，这片沼泽因极难渗透而成为抵抗战士的基地。尽管森林的部分区域曾被烧毁并喷洒过落叶剂，但自 20 世纪 70 年代以来，它已经得到了显著的恢复。

如今，这里已成为国家公园和拉姆萨尔湿地保护区。这里的生态系统非常独特：酸性的黑水河道蜿蜒穿过茂密的白千层林，整个地区随季节性洪水淹没，营造出一种原始而非秀丽的景观。

为什么游客会来这里

大多数到访金瓯的游客都已经脱离了常规的旅游路线——你在这里不会遇到成群结队的旅行团。Rung U Minh Ha 吸引的是特定类型的旅行者：追踪小秃鹳（lesser adjutant stork）和灰头渔雕（grey-headed fish eagle）等物种的观鸟者、想要拍摄那种阴郁的树冠与深色水面照片的摄影师，以及那些只想看看湄公河三角洲在被排干和开垦之前是什么样子的人。

这也是一片真正的生产型森林。当地家庭在白千层树冠的野生蜂群中采集蜂蜜，这是一种传承了数代的传统。如果你时间赶得巧，还能亲眼目睹这一过程。

最佳游览时间

最佳时机是 12 月至次年 4 月，这是南方的旱季。水位较低，步道更容易通行，蚊虫问题也只是“恼人”而非“难以忍受”。蜂蜜采集季节的高峰期在 3 月至 6 月，因此 3 月下旬和 4 月是天气不错且有机会看到采蜜人工作的重叠期。

如果可以，请避开 9 月和 10 月——森林会被深水淹没，内部区域的通行会受到限制。雨季的好处是观鸟效果更好，但几乎所有活动都需要乘船。

如何前往

从 Saigon 出发，最实用的路线是乘坐巴士前往金瓯市。Phuong Trang (FUTA) 每天都有从西部汽车站（Ben Xe Mien Tay）出发的卧铺巴士，行程约 8-9 小时，票价约 200,000-250,000 VND。或者，也可以从新山一机场（Tan Son Nhat）飞往金瓯机场（越南航空运营此航线），飞行时间约 1 小时，票价通常在 800,000-1,500,000 VND 之间，具体取决于预订时间。

从金瓯市中心到国家公园入口，沿 1 号省道向南约 30 公里。Xe om（摩托车出租车）单程费用约为 80,000-120,000 VND，或者你也可以在金瓯租一辆摩托车，每天 120,000-150,000 VND，自己骑行。道路平坦且铺设良好，是典型的三角洲驾驶体验。

如果你从 Can Tho 出发，请预留约 4-5 小时的巴士车程（约 120,000 VND）先到达金瓯。

一艘装满木材的驳船航行在越南永隆省安会（An Hoi）郁郁葱葱的水道上。

图片来源：Flint Huynh，来自 Pexels

游玩项目

划船穿过白千层树冠

这是这里的主要活动。你将乘坐一艘小木船——通常是由当地向导撑船的“xuong”——穿过白千层茂密树冠下狭窄的河道。由于泥炭中浸出的单宁，水体呈现出茶褐色。两小时的船游费用约为每人 150,000-200,000 VND。清晨出发能获得最好的光线和鸟鸣声。

观看野生蜂蜜采集

如果你在 3 月至 6 月期间到访，公园工作人员可以为你安排加入或观察“gac keo”——这是一种传统的采蜜方法，即在树冠上悬挂木板以吸引野生蜂群，然后再进行采蜜。这是一个安静且需要技巧的过程。蜂蜜本身颜色深、香气浓郁，并带有独特的白千层花香。你可以在公园里以每升约 200,000-300,000 VND 的价格买到一瓶。

走上高架木栈道

一条架高的木栈道穿过森林内部的一部分，让你能从地面视角观察泥炭地表、根系以及穿行其中的野生动物——巨蜥、水蛇和各种涉禽都很常见。栈道环线大约需要 30-45 分钟。

与当地人一起钓黑鱼

公园边界附近的一些民宿经营者提供周边运河的钓鱼之旅。你可以使用传统的钓线和鱼钩捕捉“ca loc”（黑鱼）。这更多是一种轻松的社交活动而非竞技运动。你的战利品通常会在午餐时用木炭烤制。

参观泥炭火灾纪念区

公园的一部分记录了 2002 年那场烧毁了数千公顷土地的毁灭性泥炭火灾。这是一个令人警醒的提醒，展示了这个生态系统是多么脆弱——泥炭火灾会在地下燃烧，并可能闷烧数月之久。

周边美食

U Minh Ha 周围的饮食很简单但很地道。可以尝试：

  • Lau mam —— 一种味道浓郁的腌鱼火锅，基本上是金瓯的标志性菜肴。这是一种需要适应的口味，里面装满了蔬菜、虾、鱿鱼和任何新鲜食材。通往公园沿途的大多数路边餐馆都有供应。每锅价格约 80,000-150,000 VND。
  • Ca loc nuong trui —— 将整条黑鱼埋在稻草中点火烤制，然后配上米纸、香草和酸味蘸酱食用。这是湄公河三角洲的经典美食，坐在运河边的塑料椅子上吃味道最好。价格约 60,000-100,000 VND。

在金瓯市区，Phan Ngoc Hien 街附近的夜市有不错的“hu tieu”和烤海鲜。

住宿建议

公园内没有真正的住宿设施，但附近有以下选择：

  • 公园入口附近的民宿：设施基础，共用卫生间，配有蚊帐。每晚约 150,000-300,000 VND。优点是距离近，且有机会吃到家常的三角洲风味餐。
  • 金瓯市酒店：像 Muong Thanh 或 Anh Nguyet 这样的中端酒店每晚 400,000-800,000 VND，提供空调、热水和 Wi-Fi。大多数游客都以此为基地。

一段宁静的旅程，沿着热带运河，伴随着船只和郁郁葱葱的绿色植物。

图片来源：Alberto Capparelli，来自 Pexels

当地人的实用建议

  • 携带驱蚊剂。 请带强力型的。白千层森林里的蚊子非常顽强且数量众多，即使在旱季也是如此。
  • 穿长袖和长裤，即使天气很热。蚊子、阳光以及船上刮擦皮肤的树枝，让裸露皮肤成为一个糟糕的选择。
  • 携带现金。 公园附近没有自动取款机。请在金瓯市准备好现金。
  • 在公园入口处聘请当地向导。 不要尝试自己导航河道——水道看起来都一样，很容易迷路。向导费用不高，约为 100,000-200,000 VND。

常见的避坑指南

  • 不要把它当作从金瓯出发的半日游。 从技术上讲，你可以在几个小时内完成游览，但你会错过清晨的氛围和那种让森林值得一游的慢节奏。计划一整天，或者最好在附近住上一晚。
  • 不要期待一个修剪整齐的国家公园。 这里不是巴维（Ba Vi）或 Cuc Phuong。基础设施非常简陋。小路可能泥泞，标识稀少，“游客中心”也只是一座朴素的建筑。这正是它的魅力所在。
  • 不要错过蜂蜜。 公园里出售的瓶装白千层蜂蜜质量极佳，比你在金瓯礼品店买到的任何东西都更适合作为纪念品。

实用信息

Rung U Minh Ha 收取少量门票——每人约 20,000-30,000 VND。公园每天开放，但在 10 月洪水高峰期，船游有时会暂停。如果你正在规划更长的湄公河三角洲之旅，金瓯可以与 Can Tho（三角洲最大的城市，向北约 180 公里）以及如果你打算前往 Phu Quoc 的话，通往 Ha Tien 的海岸线行程搭配在一起。

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最后更新 · May 29, 2026 · 独立调研,无任何赞助。