We use minimal analytics + ads (no personal tracking). See our privacy policy.
7 дней в йога-ретрите во Вьетнаме: Хойан, Далат, Фукуок или Майчау? | Vietnam Wayfarer
🇷🇺 Itineraries · all · hoi-an
7 дней в йога-ретрите во Вьетнаме: Хойан, Далат, Фукуок или Майчау?
Индустрия оздоровительного отдыха во Вьетнаме стремительно развивается. Рассказываем, как провести 7 дней в полном релаксе и какой отель лучше всего подойдет под ваш стиль.
Автор: Nam NguyenMay 30, 20265 мин чтения
↑ Stunning aerial view of green terraced rice fields nestled in a picturesque mountainous valley.Photo by HONG SON on Pexels
Thousands of foreigners teach English or freelance in Vietnam on tourist visas. Here is what Vietnamese law actually says, when it gets enforced, and how to do it properly.
Wise works for sending VND to Vietnamese banks, but the process has quirks. Here's what fees to expect, which banks receive fastest, and why transfers get rejected.
Hoi An is slow, cheap, and surprisingly well-connected. Here is what a working month actually looks like — costs, internet, and where to sit with a laptop.
Hoi An works better as a slow-living base than most people expect — if you know where to sleep, where to plug in, and how far your budget actually stretches.
Da Lat has quietly become Vietnam's most livable remote-work base — cool air, cheap rent, and a cafe scene dense enough to keep you caffeinated for months.
Skip the crowded highways and ride this 4-day motorbike loop from Quy Nhon through the dramatic cliffs of Phu Yen and the quiet valleys of the Central Highlands.
From Da Lat's hillside wineries to Hanoi's old-quarter street food, this 8-day itinerary connects Vietnam's most distinctive food cultures in one focused trip.
Escape the weekend crowds with this slow-paced, five-day family itinerary to Vung Tau, featuring kid-friendly seafood spots, shaded walks, and quiet coastal day trips.
Индустрия оздоровительного отдыха во Вьетнаме (베트남 / 越南 / ベトナム) — это уже давно не просто коврик на крыше гостевого дома. Сегодня в стране появилось множество по-настоящему продуманных ретрит-курортов с разными пейзажами, атмосферой и ценовыми категориями. Этот маршрут предлагает план на 7 дней, охватывающий четыре самых достойных варианта, чтобы вы могли выбрать один или скомбинировать их между собой.
Для кого это
Если вам нужна структура — ежедневная йога, работа с телом, качественная еда, — но вы не хотите уходить в аскезу ашрама. Вы хотите хорошо питаться, немного исследовать окрестности и спать на нормальной кровати. Все четыре отеля, описанные ниже, более или менее соблюдают этот баланс.
День 1 — Прибытие и расслабление
Где бы вы ни начали, выделите день на дорогу без каких-либо планов, кроме как добраться до места и лечь спать пораньше. Внутренняя сеть авиаперелетов Вьетнама позволяет легко добраться из Ханоя или Сайгона до любой из четырех баз. Заложите 300 000–500 000 VND на такси или Grab из большинства региональных аэропортов до указанных ниже отелей. Не планируйте первую сессию йоги на вечер дня прилета.
День 2 и 3 — Хойан: The Anam Hoi An
Хойан — очевидный выбор для тех, кто хочет совместить оздоровление с историей. The Anam Hoi An расположен на пляже Куадай, примерно в 5 км от старого города — достаточно близко, чтобы доехать на велосипеде до вечерней прогулки, и достаточно далеко, чтобы сам курорт казался отделенным от туристической суеты.
Занятия йогой здесь проходят по утрам на открытой платформе с видом на устье реки Тхубон. Инструктаж здесь скорее компетентный, чем трансформационный — ожидайте занятия в стиле виньяса-флоу, обычно по 60–75 минут. Что в отеле действительно хорошо, так это инфраструктура для восстановления: спа-меню включает традиционные вьетнамские травяные компрессы и отличную парную. Проведите утреннюю сессию на коврике, а после обеда отправляйтесь в спа — к вечеру вы почувствуете результат.
Сам Хойан (호이안 / 会安 / ホイアン) располагает к неспешному изучению. Возьмите напрокат велосипед (около 50 000 VND в день в большинстве гостевых домов по дороге к Куадай) и отправляйтесь в старый город на обед. Тарелка «као лау» — блюдо из лапши, которое готовят только в Хойане с использованием воды из особого колодца, — стоит своих 40 000 VND в любой из рыночных лавок на улице Чан Фу.
Фото: Quang Nguyen Vinh на Pexels
День 4 — Далат: The Anam Da Lat
Прилетите или воспользуйтесь ночным поездом до Далата, если планируете поездку по нескольким точкам. Далат находится на высоте около 1500 метров, поэтому температура здесь ниже — по утрам 15–18°C, что делает утреннюю йогу совсем другим опытом по сравнению с тренировками на уровне моря.
The Anam Da Lat (달랏 / 大叻 / ダラット) — отель колониальной эпохи, построенный вокруг виллы 1930-х годов, расположенный в сосновом лесу над городом. Площадка для йоги здесь меньше и уютнее, чем в Хойане. Главное достоинство — окружающий ландшафт: здесь можно отправиться на пешие прогулки по сосновым холмам, а прохладный воздух делает две тренировки в день (утренняя йога, дневная прогулка) вполне комфортными.
Вечер в Далате посвятите еде. На ночном рынке возле площади Хоабинь можно найти неплохие «бан ми» и кукурузу на гриле, но лучше заглянуть в один из маленьких ресторанчиков на улице Чыонг Конг Динь за тарелкой «бан кань» — густого супа с лапшой в стиле удон, который местные повара готовят с крабом или свининой, обычно дешевле 50 000 VND.
День 5 — Фукуок: Salinda Resort
Salinda находится на юго-западном побережье Фукуока (푸꾸옥 / 富国岛 / フーコック), на пляже Лонг-Бич, вдали от более развитой северной части острова. Это более «отполированный» отель, чем оба объекта Anam: здесь больше пейзажный бассейн, больше вариантов спа-процедур и пляж, который действительно подходит для купания круглый год (лучшее время — с октября по апрель).
Йога в Salinda — это часть более широкого оздоровительного меню, а не главный акцент, поэтому, если вы едете исключительно ради глубокого погружения в йогу, немного снизьте ожидания. Что здесь действительно на высоте, так это сочетание доступа к пляжу, массажа (90-минутный сеанс глубокого массажа тканей стоит около 900 000 VND, что разумно для такого уровня отеля) и еды. В местном ресторане отлично готовят морепродукты, а знаменитый рыбный соус Фукуока «ныок мам» добавляют во все блюда, напоминая, что этот остров производит нечто уникальное и настоящее.
Это самый «курортный» из четырех вариантов, что может быть как плюсом, так и поводом пропустить его, в зависимости от ваших целей.
Фото: Bid на Pexels
День 6 — Майчау: Avana Retreat
Avana — это исключение из списка в самом лучшем смысле. Майчау — долина в северных высокогорьях, примерно в 135 км к юго-западу от Ханоя (하노이 / 河内 / ハノイ), где живут преимущественно общины белых тайцев. Avana расположена прямо среди рисовых полей — это место, где площадка для йоги выходит на террасы, а до ближайшего города нужно ехать 20 минут.
Сюда стоит ехать, если другие отели кажутся вам слишком «причесанными». Avana поддерживает небольшие группы и более осознанно интегрирует местную культуру: кулинарные мастер-классы с использованием ингредиентов из долины, велопрогулки по деревням, посещение местных мастерских ткачества. Инструктаж по йоге здесь более спокойный и восстанавливающий, что идеально подходит к ландшафту.
Еда проще, чем в других отелях: рис, свежая зелень, рыба на гриле из горных ручьев. И это не жалоба. После недели спа-меню такая еда — именно то, что нужно.
День 7 — Завершение и отъезд
Уделите время утренней сессии и неспешному выезду. Из Майчау до Ханоя примерно 3,5 часа езды — удобно, если ваш рейс вечером. С Фукуока прямые рейсы в Ханой или Сайгон (사이공 / 西贡 / サイゴン) летают несколько раз в день. Не планируйте ничего амбициозного на день отлета.
Практические заметки
Все четыре отеля предлагают оздоровительные пакеты, включающие проживание, питание и занятия — бронируйте напрямую, а не через сторонние платформы, чтобы получить их. Высокий сезон для Далата и Майчау длится с октября по март; для Фукуока и Хойана лучшее время — сухой сезон (примерно с ноября по май). Реалистичный бюджет для любого отеля из этого списка составляет 3 500 000–6 000 000 VND в сутки, включая питание, в зависимости от категории номера и сезона.
