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ベトナムのウェルネスリトリートは急速に進化しています。心からリラックスできる7日間の過ごし方と、あなたのスタイルにぴったりの宿泊施設をご紹介します。
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ベトナムのウェルネスシーンは、もはやゲストハウスの屋上にマットを敷くだけのものではありません。現在、この国には、異なる風景、異なる雰囲気、異なる価格帯を備えた、非常に洗練されたリトリート施設がいくつも存在します。この旅程では、最も信頼できる4つの選択肢を軸に7日間のプランを構成しています。これらから1つを選んでも、組み合わせて楽しむことも可能です。
日々のヨガ、ボディワーク、質の高い食事といった構成を求めているものの、アシュラム（修行道場）にこもるようなストイックな体験は避けたい方。しっかりと食事を楽しみ、少し観光もして、快適なベッドで眠りたいという方に最適です。以下に紹介する4つの施設は、いずれもそのバランスをうまく保っています。
どこから始めるにしても、初日は移動のみとし、それ以外の予定は入れずに早めに休むようにしましょう。ベトナムの国内線ネットワークを使えば、HanoiやSaigonからこれら4つの拠点へ簡単にアクセスできます。多くの地方空港から各施設までは、Grabや空港タクシーで300,000〜500,000 VNDほどを見込んでおきましょう。到着したその日の夜に最初のヨガセッションを入れるのはおすすめしません。
Hoi Anは、歴史とウェルネスの両方を楽しみたい人にとって最適な拠点です。The Anam Hoi Anは旧市街から約5km離れたクアダイビーチに位置しており、自転車で旧市街へ散策に出かけるには程よい距離でありながら、リゾート内は観光地特有の喧騒から離れた静寂に包まれています。
ここのヨガクラスは、トゥボン川の河口に面したオープンエアのプラットフォームで朝に行われます。インストラクションは、人生を変えるような深い内容というよりは、60〜75分程度のヴィンヤサスタイルのフロークラスが中心です。この施設の強みはリカバリーのための設備にあります。スパメニューには伝統的なベトナムのハーバルコンプレス（ハーブ温湿布）が含まれており、本格的なベトナムスタイルのスチームルームも完備されています。午前中にマットの上で過ごし、午後にスパへ行けば、夜には心身ともに解きほぐされているのを感じるはずです。
ホイアンの街自体も、ゆっくりと探索する価値があります。自転車をレンタルして（クアダイへの道沿いにある多くのゲストハウスで1日50,000 VND程度）、旧市街へランチに出かけましょう。ホイアン名物の麺料理「cao lau」は、特定の井戸の水を使って作られると言われており、チャンフー通りの屋台で40,000 VNDほどで味わえます。
写真提供：Quang Nguyen Vinh (Pexels)
複数の都市を巡る旅なら、飛行機か夜行列車でDa Latへ向かいましょう。標高約1,500mに位置するダラットは気温が低く、朝の気温は15〜18℃ほど。海抜ゼロメートル地帯で汗だくになりながら行うヨガとは全く異なる体験ができます。
The Anam Da Latは、1930年代のフランス統治時代のヴィラを改装したコロニアル様式の施設で、市街を見下ろす松林の中に佇んでいます。ここのヨガ施設はホイアンよりも小規模でプライベートな雰囲気です。周囲の風景こそが最大の魅力で、松林の中を歩くガイド付きハイキングもオプションで用意されています。涼しい気候のおかげで、1日2回のセッション（朝のヨガと午後の散歩）も無理なく続けられます。
ダラットでの夜は食事を楽しみましょう。ホアビン広場近くのナイトマーケットでは、「banh mi」や焼きトウモロコシが手に入りますが、よりおすすめなのはチュオンコンディン通りにある小さなレストランで「banh canh」を味わうことです。これはうどんのような太麺のスープで、地元ではカニや豚肉を入れて提供され、通常50,000 VND以下で楽しめます。
Salindaは、フーコック島の南西海岸、ロングビーチに位置しており、島の開発が進んだ北部からは離れています。Anamの2施設よりも洗練されたリゾートで、より大きなインフィニティプールや豊富なスパメニューが揃っています。このエリアは、島の中でも一年を通して海水浴が楽しめる貴重な場所です（10月から4月がベストシーズン）。
Salindaのヨガは、ウェルネスメニューの一部として提供されているため、ヨガの深さを追求したい場合は期待値を少し調整しておくと良いでしょう。このリゾートの最大の魅力は、ビーチへのアクセスの良さ、マッサージ（90分のディープティシューマッサージで約900,000 VNDと、このレベルの施設としては妥当な価格）、そして食事です。館内のレストランでは新鮮なシーフードを堪能でき、フーコック名産の魚醤「ヌクマム」が料理の随所に使われており、この島ならではの食文化を感じることができます。
4つの拠点の中で最も「リゾートらしい」場所であり、何を求めるかによって、最高の滞在先にも、あるいは少し物足りない場所にもなるでしょう。
写真提供：Bid (Pexels)
Avanaは、このリストの中でも際立ってユニークな存在です。マイチャウはハノイから南西に約135km離れた北部の高地に位置する谷で、主に白タイ族が暮らしています。Avanaはまさに棚田の風景の中にあり、ヨガデッキからは段々畑を一望でき、最寄りの町までも車で20分という隔絶された環境です。
他の施設が少し「整いすぎている」と感じるなら、ここが最適です。Avanaはグループの人数を制限し、地元の文化をより深く体験できるプログラムを組んでいます。谷で採れた食材を使った料理教室、村々を巡るサイクリング、地元の織物工房への訪問などが可能です。ここのヨガは静かで回復を重視したアプローチをとっており、周囲の風景と調和しています。
食事は他の施設よりもシンプルで、米、新鮮な野菜、谷の小川で獲れた焼き魚などが中心です。しかし、豪華なスパメニューを堪能した一週間の締めくくりとしては、これ以上ないほど体に優しく染み渡ります。
朝のセッションを楽しみ、ゆっくりとチェックアウトしましょう。マイチャウからハノイまでは車で約3時間半なので、夜のフライトであれば余裕を持って移動できます。フーコックからは、ハノイやSaigonへの直行便が毎日複数運航しています。出発日は無理な予定を詰め込まないようにしましょう。
これら4つの施設はすべて、宿泊、食事、クラスをまとめたウェルネスパッケージを提供しています。サードパーティの予約サイトではなく、直接施設に予約することでこれらのパッケージを利用できます。ダラットとマイチャウのハイシーズンは10月から3月、フーコックとホイアンは乾季（概ね11月から5月）がベストシーズンです。このリストにある各施設の予算は、部屋のカテゴリーや季節にもよりますが、食事込みで1泊あたり3,500,000〜6,000,000 VNDを見込んでおくと現実的です。